完美的身材不僅僅要有魅力的臉蛋，迷人的小蠻腰，纖細的大長腿，還是少不了傲人的胸部的，但是中國女性大部分都是小胸妹子，如何才能擺脫小胸的困擾呢?那您知道生活中怎樣豐乳嗎?您知道吃什么可以豐乳嗎?今天小編就為您帶來了有關(guān)如何豐乳的知識，感興趣的趕快來看看吧。
一、正確的坐姿
首先從我們的生活習慣來糾正一下，每天的辦公室工作，讓很多人的坐姿都是變得非常的懶散，所以想要完美的胸型就要從自己的坐姿開始改變，保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。
具體方法：保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。
二、沐浴健胸按摩
很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。
具體方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。
根據(jù)上述的方法來做的話不僅僅是可以保持我們胸部的衛(wèi)生，還是可以增加女性胸部的彈性，可以有效的防治自己的胸部下垂的哦。
三、利于胸部發(fā)育的食物
食物中能提供足量的營養(yǎng)結(jié)合適當?shù)男夭垮憻?，對于乳房的發(fā)育會更加有效。
為促進青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。
四、結(jié)合使用豐胸產(chǎn)品
乳房的大小跟個人的身體體質(zhì)有關(guān)系，不同的人差異也會不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運動或者注意日常的一些習慣就達到很好的豐胸效果，不過對于天生平胸的女性而來，再通過這些方法就顯得有些力不從心了。
五、運動豐胸
這個方法是大部分的女性都非常感興趣的，不僅僅練了自己的胸部，也是順帶鍛煉下身體的其他部位的線條。
雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發(fā)達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。
六、針灸豐胸
中醫(yī)表示，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽明胃經(jīng)，所以針灸學上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對乳房的發(fā)育影響大。
建議在進行針灸豐胸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補脾胃的豐胸藥膳來喝，再進行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”，換言之，必須達到“胃氣充足，肝氣條達，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達成。
七：內(nèi)衣調(diào)出好身材
好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強抗能力。
應(yīng)注意的是，胸罩的型號要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，要及時更換適合的型號;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，好不用。
胸罩的背帶不能太細太窄，應(yīng)有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚;第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時間，夜間就寢時應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。
