春季上火怎么辦
一、春季為什么容易火氣大
1、邪火大部分還是由內(nèi)而生
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為， 所謂“上火”，實際是中醫(yī)所談的一種致病因素，有外感、內(nèi)生之分。中醫(yī)認為邪火大部分還是由內(nèi)而生的，外界原因可以是一種誘因。
總的說來還是身體的陰陽失調(diào)引起的。春地自然界萬物復蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥;加之我國北方大部分地區(qū)此時的氣候特點就是干燥多風，往往使人們普遍感覺到不適。
2、春地風多雨少，氣候干燥
人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量喪失，而且地氣變化反復有常，較難保持人體舊陳代謝的平衡戰(zhàn)穩(wěn)定，易致生理機能失調(diào)而致“上火”癥狀，如咽喉干燥疼痛，眼睛紅赤干澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇干裂，口舌生瘡，食欲不振，大便干結(jié)，大便發(fā)黃等。
二、上火后應注意哪些飲食原則
1、飲食要注意
飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩食物。
2、多喝水
多攝入水分，以補充機體上火發(fā)熱時水分的喪失，并可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。
3、忌辛辣
不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒，干姜，生蒜，濃茶，煙草、烈酒，咖啡，大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
三、不同類型的上火應如何解決
在日常生活中，老百姓常說的“上火”，在中醫(yī)中可以根據(jù)臟腑學說分為四類，不同的類型要用不同的方法去火。
1、肺火旺盛型
表現(xiàn)
口、唇、舌、咽部的干燥、不適。
解決方法
西醫(yī)認為這屬于缺乏維生素B2的表現(xiàn)，可服用維生素B2或吃一些富含維生素B2的食品。此外，中醫(yī)認為肺主皮毛，不妨適當吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品等等。
