春季保健 女人春季的養(yǎng)生手冊(13)

  2、胃腸積熱型

  表現(xiàn)

  腹脹、口臭、便秘。

  解決方法

  治療春燥引起的便秘,易“潤”不宜“瀉”,可試用下列潤腸食療驗方。

  芝麻核桃湯

  黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量,炒熟后共拌蜂蜜,溫開水沖調(diào),每日適量服用。

  蜂蜜決明飲

  炒決明子15克,加清水適量,入沙鍋中大火煮沸后改小火煎30分鐘,濾取藥液并調(diào)入蜂蜜少許,每日空腹代茶飲用。

  3、肝火旺盛型

  表現(xiàn)

  肝火旺盛是人們?nèi)粘I钪薪?jīng)常遇到的一種現(xiàn)象,多由生活不規(guī)律、心情積郁所引起,臨床上肝火旺盛時多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、耳鳴、眼干、視物模糊、口苦、吐血、咯血、脈弦數(shù)等癥。如果肝火旺盛不加以控制,很容易引發(fā)肝臟方面的疾病。

  解決方法

  遇到這種情況,應該少吃甘熱性食物。避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

  此外,保證每天充足的睡眠,適當運動,學會放松,不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

  4、心火旺盛型

  表現(xiàn)

  情緒急躁,失眠,口舌生瘡。

  解決方法

  無論男女老少,很多人都有過長口瘡的經(jīng)歷。它常常莫名其妙地在口腔中出現(xiàn),癥狀3~4天后達到高潮,除明顯的疼痛外,嚴重時還伴有全身的癥狀,如低熱,局部淋巴結(jié)腫大等。4~5天后,紅暈逐漸消退,疼痛緩解;8~14天后潰瘍可自行愈合,且不留瘢痕。

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