第六，痛經(jīng)的時候，加強保暖是重要的，多喝溫開水，用熱水袋敷在小腹部對緩解痛經(jīng)有很好的作用，同時每天鍛煉半小時，都可助于緩解痛經(jīng)。
第七，痛經(jīng)飲食需注意少吃會引起腹瀉的食物，以及辛辣刺激食物，經(jīng)期建議多吃粥類，每天早晨一晚暖胃的粥，長期食用，對身體有很好保健功效。
女性經(jīng)期保養(yǎng)七日攻略 善待“好朋友”
女性一到經(jīng)期的周期，那幾天總是會不舒服，而且那幾天對身體的照顧要多留心，稍有不留神可能會為身體留下健康隱患。女性經(jīng)期保養(yǎng)可以在經(jīng)期的七天內(nèi)進行，全方位地進行身體照顧，保證女性健康，下面是經(jīng)期七天的養(yǎng)生計劃。
第一天 小心偏頭痛
女性一進入經(jīng)期的時候，身體的神經(jīng)會變得非常的敏感，容易偏頭痛，在第一天經(jīng)期開始，偏頭痛的折磨會跟著來。在頭痛的時候，選擇一個安靜的、幽暗的地方靜臥休息，這樣可以緩解頭痛的癥狀。
第二天 治療陰道炎
在經(jīng)期的第二天，這天的經(jīng)血量多，下身的血流暢通，可以利用這個時間進行治療念珠菌性陰道炎，這個時候可吃相關治療的藥物。在經(jīng)期的第二天，你會比較安然地睡著，因為這天身體的褪黑激素的分泌比平常的都要多。
第三天 補充維生素
在經(jīng)期的第三天，要注意飲食營養(yǎng)，吃些富含維生素的食品，或者服用維生素片等，補充維生素可以預防感冒。
第四天 體重稍微下降
在經(jīng)期的第四天，女性的身體體重會稍微減輕一點，這是因為在經(jīng)期身體正積極地處理經(jīng)期前身體激素過高引起的積水，這是不需可以減肥體重也下降了。
第五天 美發(fā)護膚
在這一天的時候，身體的雌激素分泌會降低很多，這時頭發(fā)會失去原有的光澤，臉色變得蒼白，這一天的重點是做美發(fā)和護膚工作。
第六天 排出身體廢物
在經(jīng)期第六天，女性的身體新陳代謝功能進入一個高速率的工作狀態(tài)，對于身體內(nèi)的有毒物質(zhì)和無用廢物的排出可以利用這一天進行，在這天多喝些水，至少喝2升水，幫助排尿排毒。
第七天 喝些紅葡萄酒
第七天的時候是經(jīng)期將要結束的時候，雌激素的分泌慢慢上升，開始保護血管和心臟。這一天在睡前可以喝些紅葡萄酒，能夠協(xié)助雌激素保護心臟血管。
牢記經(jīng)期保養(yǎng)十要點健康沒煩惱
眾所周知，女人在經(jīng)期的抵抗力會下降，此時身體特別容易受到各類病菌的侵襲而引發(fā)一系列疾病，所以女人在經(jīng)期的保健顯得特別重要。
以下是女性經(jīng)期保養(yǎng)的十大要點，一定要記牢咯。
