如何保護(hù)脾臟
一、調(diào)節(jié)好情緒
中醫(yī)認(rèn)為,思慮過(guò)多,就會(huì)傷脾。身體不好往往會(huì)影響到心情,這是人之常情。不過(guò),心情不好又會(huì)給身體帶來(lái)更惡劣的影響,形成惡性循環(huán)。因此,即使身體有所不適,也要注意調(diào)節(jié)好心態(tài)。工作時(shí),要注意勞逸結(jié)合;生活中,不要太計(jì)較得失。
二、夏季要特別注意
夏季的雨水較多,空氣的濕氣較重,這對(duì)脾的保健也有一定的影響??諝庵械臐駳獯?,很容易使我們的身體中聚集較多的濕氣,而脾在人體中負(fù)責(zé)運(yùn)化水分、血液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。身體中攝入了過(guò)多的水,必然會(huì)使脾的工作量增大。
因此,夏天的時(shí)候不要在雨地里行走,更不要無(wú)節(jié)制地玩水。在飲食方面,不要吃跟季節(jié)背道而馳的食物,比如火鍋等油膩、辛辣的食品,以清淡的家常菜為主。
三、別太貪涼
身體被侵入過(guò)多的寒氣也會(huì)使脾臟的功能發(fā)生“故障”,如今已到夏季,正是把身體中聚集了大半年的寒涼逼出來(lái)的好時(shí)機(jī)。
如果這時(shí)候因?yàn)樨潧?,吃了很多冰淇淋等寒涼的食物,或是在空調(diào)房里待了過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間,都可能會(huì)使寒氣再次入侵我們的身體,而之前的寒氣又沒(méi)有機(jī)會(huì)通過(guò)汗液流出來(lái),必然會(huì)使體質(zhì)越來(lái)越差,脾臟也會(huì)跟著“遭殃”。
四、按摩護(hù)脾
每天在吃過(guò)飯之后,可以將手搓熱,放在上腹部,即胃的位置,按順時(shí)針按摩二三十次。不過(guò),在按摩時(shí)要注意力度,不要太用力,以免引起不適。
此法可以幫助脾胃的血液循環(huán),幫助食物的消化,同時(shí),能促進(jìn)局部的血液循環(huán),對(duì)脾臟有利,也可幫助增強(qiáng)免疫能力。這種方法自唐朝被提出以來(lái),被沿襲至今,可見(jiàn)歷代中醫(yī)對(duì)按摩法的高度認(rèn)可。
五、加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)亙古不變的法則,不過(guò),每個(gè)人的情況不一樣,中老年人自然不能跟年輕人一樣常做劇烈的運(yùn)動(dòng),而體弱者也不可能像強(qiáng)壯者那樣做重量練習(xí)。
脾虛的人可以做一些能增加腸胃蠕動(dòng)、對(duì)脾臟運(yùn)化有幫助的運(yùn)動(dòng),比如太極、瑜伽、散步都是很好的運(yùn)動(dòng)形式。
結(jié)語(yǔ):脾虛對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是一種危險(xiǎn)的情況,它不僅會(huì)導(dǎo)致女人在睡覺(jué)時(shí)依然口水流不止,還會(huì)給女人帶來(lái)很多危害,女士想要保護(hù)身體健康,對(duì)于脾虛就要重視起來(lái),只有這樣才可以很好的保護(hù)自己,避免疾病出現(xiàn)。
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