一般，女性朋友都有月經(jīng)，每個(gè)月來一次。每個(gè)人的身體情況不同，在經(jīng)期的表現(xiàn)也不同，有的人沒有什么不適感覺，而有的人卻感到肚子疼痛。那么，來例假肚子疼怎么辦呢?經(jīng)期疼痛是什么原因?要怎么預(yù)防痛經(jīng)呢?下面就一起來看看吧。
來例假肚子疼怎么辦
喝紅糖水
紅糖是熱性的食物，它可以補(bǔ)充人體流失的血液，可以溫暖身體，緩解肚子疼痛的癥狀，適合女性喝。
注意保暖
那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時(shí)候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來老朋友的時(shí)候出現(xiàn)黑色的塊狀，那就表示你可能在不經(jīng)意間受涼了，要注意保暖和調(diào)養(yǎng)。
可以臥床休息
雖然這樣的女性朋友不多，她們每次迎接老朋友的時(shí)候都是腹痛難忍，必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會(huì)明顯緩解疼痛。
不宜過度勞累
若是沒有特別重要的事，要注意盡量讓自己放松，不要?jiǎng)诶圻^度。在經(jīng)期，人的抵抗力和免疫力下降，勞累過度可能會(huì)引發(fā)腰痛或者是腹痛。
注意禁食
在經(jīng)期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可樂等，這些食物會(huì)加重疼痛哦。
五紅湯
用紅糖枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去，補(bǔ)血活血，所謂痛則不通，通暢之后就舒緩許多。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
很多經(jīng)常伏案工作的女性容易導(dǎo)致盆腔淤血，這樣是會(huì)加重痛經(jīng)的，還會(huì)對(duì)身體其他方面造成影響。所以，在生活當(dāng)中要注意適當(dāng)做一些促進(jìn)下半身血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，腿部拉伸。
原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng)，但都有原發(fā)性的，大概是 50%，這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺。
