做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養(yǎng)血，調經止痛，治療氣血虛弱痛經。
補腎食譜——阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法：烏雞去除內臟和頭尾，洗凈;將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻;把烏雞放入湯煲中，加姜飛水;用明火煲煮30分鐘后，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。
說明：烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養(yǎng)肝。
功效：有養(yǎng)肝、益氣補血、滋陰養(yǎng)腎、益精明目的作用。對于體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來說，要多喝。
1、注意飲食必須得當
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。
月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
2、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動，保持良好的情緒，對于月經異常的恢復是非常有利的。個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
3、注意衛(wèi)生，預防感染
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期間應暫停房事，以免引發(fā)感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
4、內褲的選材很重要
女性在選擇內褲時，應該選擇柔軟、棉質的內褲，這樣可以增加通風性。
5、平時適當進行體育鍛煉
平時適當進行體育鍛煉，可以改善人體機能，促進血液循環(huán)，對于經血發(fā)黑的恢復有利。
總結：以上就是為大家介紹了月經顏色發(fā)黑是怎么回事，相信大家在通過上文的閱讀已經知道了哪些原因是會引起這樣的事情發(fā)生的。同時我們也跟大家分享了一些可以調理月經發(fā)黑的食療方法，希望可以幫助到大家。
