5、胸悶氣短
清晨起床，如果感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
6、食欲下降
當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué)，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
7、舌苔厚黃
舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤(rùn)澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。
如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí)，在夏季，脾濕的人也常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩，舌苔很厚，而且還發(fā)黃。
1、參苓粥
主要材料為人參、白茯苓、大米、生姜。具體做法如下：第一步，將人參清洗干凈，切片;生姜洗凈后去皮，切片;茯苓洗凈后搗碎。第二步，將人參、生姜、茯苓一起放入鍋中，用水浸泡30分鐘左右，然后煎成藥汁。第三步，將藥汁過(guò)濾，然后和大米一起熬成粥即可。
2、附片狗肉湯
主要材料為狗肉、附片、食鹽。具體做法如下：第一步，將負(fù)片洗凈，然后用水煎成藥汁。第二步，將狗肉洗凈后切塊，然后放入藥汁中，燉至狗肉熟爛。第三步，出鍋前加入適量的食鹽調(diào)味即可食用。
3、山藥薏仁粥
主要材料為山藥粉、薏仁。具體做法如下：第一步，將薏仁淘洗干凈，然后用水浸泡一會(huì)兒。第二步，將洗凈的薏仁放入鍋中，并加入適量的清水，大火煮開(kāi)，然后再轉(zhuǎn)中小火煮至薏仁將熟食，再放入適量的山藥粉攪拌均勻。第三步，轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮，直到薏仁熟爛即可。
4、芡實(shí)粉粥
主要材料為芡實(shí)粉、大米、白糖。具體做法如下：第一步，將大米淘洗干凈，然后熬成粥。第二步，將芡實(shí)粉用冷水調(diào)勻，然后放入粥中，攪拌均勻，再繼續(xù)用文火熬至大米熟爛。第三步，出鍋前加入適量的白糖調(diào)味即可。
總結(jié)：相信大家一定知道了在發(fā)生脾虛的時(shí)候應(yīng)該如何來(lái)進(jìn)行有效的調(diào)理，所以女性朋友在發(fā)生脾虛的時(shí)候我們一定要學(xué)會(huì)及時(shí)的去調(diào)理，避免衰老。同時(shí)我們也跟大家分享了在一些調(diào)理脾虛的食療方法，有出現(xiàn)脾虛癥狀的女性朋友不妨試一下哦。
