我們都知道女性是很容易發(fā)生氣血不足的,在發(fā)生氣血不足的時(shí)候我們就要進(jìn)行有效的補(bǔ)血,其實(shí)補(bǔ)血也是需要正確的時(shí)間的,這樣補(bǔ)血的效果才是好的,那么什么時(shí)候補(bǔ)血是好的呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
女人補(bǔ)血佳時(shí)間
卵泡期:枸杞補(bǔ)血(生理期的第1~9天)
在剛開始的時(shí)候卵泡剛剛在卵巢里面成長(zhǎng),所以為了更能夠更好的分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟,應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主,同時(shí)注意補(bǔ)腎。
做法:將一小塊銀耳加入10~15個(gè)枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
排卵期:丹參補(bǔ)血(生理期的第10~12天)
我們想要更好的促進(jìn)排卵,那么在這個(gè)時(shí)候就要在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外,它還能活血調(diào)經(jīng),清心除煩,止痛安神。
做法:把15克丹參洗凈切片,再切點(diǎn)姜片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調(diào)味即可。
黃體期:熟地補(bǔ)血(生理期的第13~21天)
在排卵期的后期的時(shí)候這個(gè)時(shí)候應(yīng)該用的方法是陰陽并補(bǔ),而以補(bǔ)腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤(rùn),可入肝經(jīng)、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效。
做法:可將熟地和米一塊熬粥吃。
經(jīng)期:肉桂補(bǔ)血(生理期的第22~28天)
此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo),用活血調(diào)經(jīng)法,以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材,能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。
做法:一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉,就可防治痛經(jīng)哦。
1、椒油熗藕片
原料:蓮藕500克,姜10克,鹽3克,胡麻油20克,醋10克,味精3克。
?、?、姜洗干凈去皮切成末。
②、鮮藕洗凈削去黑皮,切成薄片,放入涼水內(nèi)稍洗。
?、?、鍋中放適量清水,燒開后倒進(jìn)蓮藕焯熟,撈進(jìn)涼開水里,帶晾涼后瀝干。
?、?、藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內(nèi),放上姜末。