在經(jīng)期的時候，吃蘋果是非常不錯的選擇，蘋果中的營養(yǎng)豐富，不僅可以促進身體的新陳代謝，減輕身體的水腫，具有一定的減肥效果，還具有美容養(yǎng)顏的作用，減少臉上色斑的產(chǎn)生。
經(jīng)期時，吃榴蓮也是非常好的，能夠驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，緩解痛經(jīng)，是經(jīng)期的養(yǎng)生食物，但是要注意的是榴蓮不能吃的過多，不在經(jīng)期的時候也是不宜吃多的，因為榴蓮是屬于熱性的水果，吃多了容易引起上火的現(xiàn)象。
櫻桃也是經(jīng)期適合吃的水果，櫻桃中含有豐富的鐵元素，可以促進體內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生，補充身體缺失的血量，預防貧血的發(fā)生。經(jīng)期時吃葡萄也是非常好的，葡萄中含有豐富的維生素C和鐵元素，是很好的滋補品。
經(jīng)期的時候，適宜的水果還有很多，比如紅棗、鴨梨、桃子、西紅柿等，能夠緩解痛經(jīng)，還可以多吃一些蓮子、龍眼，調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌，還可以多吃一些荔枝、胡桃、甘蔗、草莓、提子等補血的食物，這些水果在月經(jīng)期間食用都是非常好的。
在經(jīng)期的時候，女性要注意多加休息，避免勞累，還需要注意不能吃一些冰涼的食物，多喝熱水或紅糖水，保持心情的愉悅，不要太情緒化，洗漱的時候不要盆浴，避免引起感染。
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