小腿肌肉怎么減 小腿酸痛可能是這個原因

  身體的肌肉是很重要的組織,連接著身體的骨骼,但是有的女性會經常出現小腿肌肉過于發(fā)達的情況,小腿肌肉怎么減?我們在運動之后都要拉伸一下小腿的肌肉,怎么樣拉伸小腿肌肉?有的時候會感覺自己的小腿很酸痛,小腿肌肉脹痛怎么辦?

  小腿肌肉怎么減

  第一招

  在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂緊實功效的纖體服液,坐在床上或地上,小腿肌肉放松,用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群,手法要稍微用力,感覺微微發(fā)熱或發(fā)疼效果好,每條腿每次按摩5分鐘左右。

在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂緊實功效的纖體服液

  第二招

  肌肉緊繃的小腿,一般是很難瘦下來的,所以在運動的前后一定要放松小腿的肌肉,方法也是很簡單的??梢云阶诘厣希缓蟀淹茸匀粡澢?0度,手握空拳敲打小腿的肌肉,就這樣兩條腿輪換,可以由上到下的拍打小腿的兩側和后側,每天堅持一下,能有效的放松小腿的肌肉。

  第三招

  腿部肌肉緊實、小腿粗壯的MM經常做這組拉筋運動,可以通過對韌帶的練習達到拉伸腿部線條、修長小腿的功效。

  第四招

  堅持每天長距離慢速跑,可以幫助重塑腿部線條。有人認為跑步會讓腿部變粗,而事實上對于大多數腿粗的女性,多是由于脂肪囤積造成,即便你是屬于肌肉和脂肪混合性,正確的跑步訓練都有利于將腿部脂肪轉化為肌肉,改善小腿線條。

  瘦腿針能減小腿肌肉嗎

  小腿肌肉太發(fā)達太粗壯,穿裙子或是靴子就十分不好看,對于女生來說十分地影響腿部的美觀,那有什么辦法能快瘦腿呢?小腿肌肉發(fā)達能打針嗎?瘦腿針有用嗎?

  瘦腿針是一種肉毒素,主要作用于肌肉組織。因為是解決腿部的肌肉,所以就被稱為是瘦腿針。這是一種非手術的方法來改變腿部的形狀。肉毒桿菌進入肌肉組織之后能破壞身體中的蛋白質,這樣就會讓肌肉麻痹,能有效的快速改變小腿的形狀,讓小腿肌肉變得很纖細。

瘦腿針是一種肉毒素,主要作用于肌肉組織

  拉伸小腿肌肉

  1.找一根柱子或者門框,腳跟著地,腳尖立起來搭在柱子上,大概45度(腳就像斜靠在柱子或門框上,如圖)。腿繃直,上身和下身成一條直線,借助收吧身體向柱子、門框的方向拉,身體始終成直線,只借助手臂力量?! ?nbsp; 

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