痛經(jīng)可以說(shuō)是女性朋友比較常見的一種癥狀，引起痛經(jīng)的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防，減少痛經(jīng)的情況，如果不小心出現(xiàn)了痛經(jīng)，那么應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解 痛經(jīng)帶來(lái)的一些癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
無(wú)論天氣有多熱，請(qǐng)切記不要吃雪糕冰棒
不管是什么時(shí)候，女孩子都不應(yīng)該吃雪糕或是冰棒，女性的身體本來(lái)就是寒性的，可能更容易招惹濕寒。一旦寒氣進(jìn)入到我們的腹部，便引起了痛經(jīng)。這個(gè)也是導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)的主要原因，所以女性朋友要特別的注意，不要吃冷飲。
用開水煮紅花泡腳
相信大家對(duì)紅花應(yīng)該有所了解。人體會(huì)有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，主要是因血流不暢，淤積在小腹留不下來(lái)。在平時(shí)我們可以使用紅花泡腳，這樣能夠做到活血化瘀，又能刺激腳底穴位，可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處，堅(jiān)持一點(diǎn)時(shí)間，痛經(jīng)的癥狀就會(huì)緩解，不要月經(jīng)期間不能用紅花泡腳哦。
經(jīng)期每天早上空腹喝一大杯紅糖水
紅糖水可以說(shuō)是女性的好朋友，特別是對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)。女生本來(lái)就體寒，在月經(jīng)期間身體會(huì)更加虛弱，這個(gè)時(shí)候寒氣比較容易入侵。一大杯紅糖水作用有二：一是驅(qū)寒，能夠幫助我們抵抗外界的寒冷;二是排淤，可以吧身體中的 血塊排出，緩解痛經(jīng)的癥狀。
經(jīng)期不要碰涼水，不洗衣服
例假來(lái)了，好什么也別干，不要覺得衣服臟了褲子臟了著急去洗，而且還用涼水。有人說(shuō)我可以兌熱水，溫水洗衣服就行了呀。千萬(wàn)不要這么想，手腳本來(lái)就是肢體軀干的末端，女生本來(lái)就容易手涼腳涼，這個(gè)時(shí)候就別再逞能了。即使有臟衣物，請(qǐng)你留到姨媽走了之后再勤快吧。
勿洗頭，勿洗澡
不讓洗頭洗澡的原因，其實(shí)跟不讓洗衣物的原因差不多。洗頭洗澡不擦干很容易著涼，尤其是冬天，在經(jīng)期抵抗力本來(lái)就差，稍不注意就著涼感冒了。而且特殊時(shí)期，某部位抵抗細(xì)菌的能力也減弱了，這個(gè)時(shí)候洗澡，細(xì)菌會(huì)悄悄進(jìn)入的，引起不必要的炎癥等等。
經(jīng)期勿動(dòng)氣
在這段特殊的日子里，好不要生氣不要哭，保持愉悅的心情?？赡苣阌X得我過(guò)于謹(jǐn)小慎微，但是這樣說(shuō)確實(shí)有這樣的道理。而且這段時(shí)期不能被嚇到，如果被嚇到的話也會(huì)影響到姨媽的狀況的。相信我，你只有把姨媽伺候好了，姨媽才會(huì)讓你好過(guò)。否則像我一樣疼的滿床打滾那就悲催了。
吃榴蓮
榴蓮是東南亞國(guó)家婦女生完孩子坐月子時(shí)吃的補(bǔ)品，榴蓮這種水果性溫?zé)?，?jīng)期之前多吃些榴蓮對(duì)身體絕對(duì)是有好處的。而且經(jīng)科學(xué)家證實(shí)榴蓮確實(shí)有減輕痛經(jīng)的療效，相信我沒錯(cuò)的。
痛經(jīng)的原因
1.子宮發(fā)育不良
有些女性子宮先天性發(fā)育不良，子宮口比較狹小，導(dǎo)致血行不暢，就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。
2.精神緊張
精神過(guò)于緊張也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)。有些女性因?yàn)橛型唇?jīng)史，所以一來(lái)月經(jīng)就會(huì)特別的緊張，甚至有一種恐懼感，即使僅僅出現(xiàn)了輕微不適，也會(huì)覺得特別的疼痛，越感覺疼痛，精神就會(huì)越緊張，這樣就會(huì)形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。
3.婦科疾病
