有些女性患有一些婦科疾病，比如子宮內(nèi)膜異位癥，盆腔炎，子宮肌瘤，子宮腺肌癥等也會引起痛經(jīng)，需要積極治療原發(fā)病，緩解痛經(jīng)癥狀。
4.經(jīng)期受寒
當(dāng)天氣過于寒冷，自己穿的衣服比較少，讓寒氣入侵身體，或者在經(jīng)期吃了一些寒涼生冷的食物，導(dǎo)致氣血凝滯，也會引起痛經(jīng)癥狀。
5.過于勞累
在經(jīng)期應(yīng)該注意多休息，保證充足的睡眠時間，如果經(jīng)期從事重體力勞動或者進行了劇烈的體育鍛煉，這樣不但會加重出血癥狀，還會讓痛經(jīng)更加的嚴重。
6.經(jīng)期喝酒
喝酒會加快身體中血液循環(huán)，而且因為經(jīng)期身體中雌激素分泌發(fā)生變化，此時身體中的分解酶活力變低，酒精的代謝能力會有所下降，如果在經(jīng)期喝酒，不但會引起痛經(jīng)的癥狀，有可能會導(dǎo)致月經(jīng)量增多，肝功能受損等。
7.吸煙
女性吸煙也會引起痛經(jīng)，吸煙越多痛經(jīng)的癥狀會越嚴重。
溫經(jīng)且散寒的食物
女人宮寒易誘發(fā)痛經(jīng)，要多攝入溫經(jīng)且散寒的食物。如果女人痛經(jīng)時出現(xiàn)手腳冰涼、冒冷汗、昏厥虛脫等，要多吃溫補食物，如紅糖姜茶，有助排除近期所吸寒氣，荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宮。
活血且通絡(luò)的食物
中醫(yī)上說“通則不痛，痛則不通”，當(dāng)女人體內(nèi)的血流不順暢，經(jīng)血難以正常排出時，痛經(jīng)就會發(fā)作。這時不妨多吃吃活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的食物，比如蘿卜、芹菜、香菜、菠菜、蘋果、香蕉等。
富含鐵的食物
來月經(jīng)時女人由于失血過多，丟失大量的鐵，容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。貧血或會惹來內(nèi)分泌紊亂，繼而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，后續(xù)引發(fā)痛經(jīng)。女人痛經(jīng)記得多補點含鐵的食物，像動物肝臟、瘦肉、魚、菠菜、大豆等都可攝入。
喝點葡萄酒
我們都知道酗酒是不對的，但是喝少量的葡萄酒卻對身體有益。葡萄酒能擴血管、通經(jīng)絡(luò)、松弛平滑肌，對寒濕凝滯、氣血虛弱引起的痛經(jīng)尤為有效。在喝酒過程中，注意不可多飲，經(jīng)量多的女性亦不適合。
補充鉀和鎂
女人痛經(jīng)和鉀、鎂扯上關(guān)系，是因為有研究表明，鉀能減少女人經(jīng)期失血量，還能緩解疼痛，防止感染、緩和情緒。而鎂在經(jīng)期中，能調(diào)節(jié)情緒，放松身體，減輕壓力。補充鉀鎂可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。
女人痛經(jīng)是件難受的事，平時別忘吃上述五類食物來“救駕”。月經(jīng)期間飲食宜清淡，不吃油炸食物，不喝濃茶。同時還要注意保暖，預(yù)防感冒，運動量減少。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么辦，患有痛經(jīng)的女性朋友在平時應(yīng)該要選擇正確的改善方法，這樣能減少疾病給身體帶來的危害，還有應(yīng)該注意休息，不要過于勞累，一旦發(fā)生痛經(jīng)要及時的治療。
