出現(xiàn)了痛經(jīng)我們會感覺自己的身體異常難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?在生活中能夠引起痛經(jīng)的原因有很多，在平時我們應(yīng)該要特別的注意一下，一些食物可以緩解這個癥狀吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
不要吃雪糕冰棒
女孩子身體本來就比較寒，所以在生活中可能更容易招惹濕寒。一旦氦氣進(jìn)入到了我們的腹部，便引起了痛經(jīng)。特別是對于已經(jīng)有了痛經(jīng)癥狀的女性，那就請你不要再繼續(xù)吃雪糕或冰鎮(zhèn)食品了。不然很有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)加重。
用開水煮紅花泡腳
一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀，我們應(yīng)該要及時的緩解，很多人會出現(xiàn)痛經(jīng)多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。這個時候我們可以使用紅花來泡腳，它既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，對我們的身體好處非常多，但仍是重在堅持，堅持真的有效果。
多做運動
運動對我們的身體來說是非常重要的，適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助我們減少不適感。體質(zhì)比較弱的女性朋友應(yīng)該要適量的運動，如跑步、做操、羽毛球等，這樣可以幫助我們慢慢增加抵抗力和對疼痛的耐受力。我們在月經(jīng)期間進(jìn)行鍛煉，主要以調(diào)節(jié)為主，但是應(yīng)該多活動腰部。
借助發(fā)熱物
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發(fā)熱物，簡單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法，實話實說，只是治標(biāo)不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時的痛經(jīng)可采取此法。
注意自己的情緒
在采取措施對付大姨媽痛經(jīng)，還需要我們注意自己的情緒。很多的時候自己的情緒，會加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會紊亂我們的月經(jīng)的。月經(jīng)一旦失調(diào)，這個也會對痛經(jīng)有很多的影響。所以，我們要時常注意自己的身體和情緒。
紅糖姜水
紅糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成，這也是起到活血化瘀的功效，不僅能治療痛經(jīng)，還在胃疼時也是家中必備的必需用品，如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖姜水里一起熬制服用。
痛經(jīng)的原因
不良的生活習(xí)慣
很多女性朋友在月經(jīng)期后者是經(jīng)期前后食用生冷的食物或飲品以及為了風(fēng)度不要溫度的穿著，這些都會在一定程度上引起痛經(jīng)。還有就是月經(jīng)期用偏冷的水來洗漱(夏季偏多)。建議大家經(jīng)期一定要放冷避寒。
子宮異位
子宮異位是指女性的子宮位置發(fā)生改變或是極度前屈又或是極度后屈，無論是哪一種都是影響經(jīng)血的通暢，而經(jīng)血不暢就會引起痛經(jīng)。
子宮發(fā)育不良
如果女性的子宮發(fā)育不良就會容易造成合并血液供應(yīng)出現(xiàn)異常，血液供應(yīng)異常就會導(dǎo)致子宮缺血、缺氧，終引起痛經(jīng)。
