痛經(jīng)怎么辦 堅(jiān)持這樣做可以緩解痛經(jīng)(2)

  在生理期的時(shí)候,有些人神經(jīng)過(guò)分緊張,就影響到下丘腦,而下丘腦終影響會(huì)影響到其他神經(jīng),反而會(huì)使得痛經(jīng)異常強(qiáng)烈。

  5.遺傳因素

  雖然說(shuō)并沒(méi)有專業(yè)的研究表明痛風(fēng)跟遺傳有一定關(guān)系。

  但是在生活中,有數(shù)據(jù)顯示,如果母親痛經(jīng)的話,女兒痛經(jīng)的概率要概率要大于母親不痛經(jīng)的情況,因此痛經(jīng)跟遺傳還是有一定關(guān)系的。

痛經(jīng)跟遺傳還是有一定關(guān)系的

  6.內(nèi)分泌失調(diào)

  當(dāng)代女性存在內(nèi)分泌失調(diào)的情況有很多,而這種情況會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的孕酮含量在生理期明顯升高,因此也會(huì)在一定程度上導(dǎo)致痛經(jīng)。

  7.婦科病癥

  患有婦科病的女性,比如盆腔炎、子宮疾病以及子宮內(nèi)膜異位癥等等,都會(huì)使得經(jīng)血排除受到阻礙,因此也會(huì)在一定程度上出現(xiàn)痛經(jīng)。

  8.生理期生活習(xí)慣問(wèn)題

  在生理期一定要注意休息,如果不注意休息,同時(shí)還進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),甚至貪涼,這些都可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生。

  痛經(jīng)吃什么

  富含維生素E的食物

  女性朋友在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候我們應(yīng)該補(bǔ)充富含維生e比較豐富的食物,因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候女性朋友缺乏維生素e就會(huì)導(dǎo)致四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有:蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅(jiān)果等。

蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜

  活血通氣的食物

  因?yàn)樵诎l(fā)生痛經(jīng)的時(shí)候是因?yàn)槲覀兊牧餮煌〞乘鶎?dǎo)致的,所以在這個(gè)時(shí)候我們就可以通過(guò)多吃活血通氣的食物有助于活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋(píng)果等都是很好的活血化淤食物。

  溫經(jīng)散寒的食物

  寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時(shí)易手腳冷冰,冷汗淋漓,虛脫昏厥等,這時(shí)需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣,讓體溫得以維持在正常水平。

  補(bǔ)益身體的食物

  女性在經(jīng)期排出大量的經(jīng)血,容易頭暈頭痛、面色蒼白,甚至?xí)驗(yàn)檠堑投柝省4罅拷?jīng)血的流失易得缺鐵性貧血,因此,女性在食物中應(yīng)適量補(bǔ)充含鐵豐富的食物,如:動(dòng)物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚(yú)、桂圓、紅棗等。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么辦,有痛經(jīng)后要調(diào)理好自己的情緒,要經(jīng)常休息,可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體,注意自己的飲食,如果癥狀嚴(yán)重,可以服用藥物治療疾病,生活中,注意保養(yǎng)好自己的身體。

痛經(jīng)吃什么 痛經(jīng)怎么辦 痛經(jīng)的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...