一提到腎虛這種疾病，大家都認(rèn)為男性才會出現(xiàn)，其實(shí)并不是，女人也會有腎虛這種疾病。女人得了腎虛身體會有很多不適的癥狀，此時(shí)要怎么辦?想要改善或是預(yù)防腎虛出現(xiàn)，患者需要知道引起腎虛的原因。腎虛的患者要注意飲食，吃什么好?
1、保持良好心態(tài)
發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)腎虛，應(yīng)該要注意自己的情緒，保持良好的心態(tài)。此時(shí)人們需要經(jīng)常提醒自己安神定志，也應(yīng)該要保持平穩(wěn)的心態(tài)，患者在生活中要學(xué)會轉(zhuǎn)移不良情緒，尤其是在生活中，要減少與他人發(fā)生沖突，也減少易爆易怒的情緒。
2、少吃辛辣食物
腎虛的女性在平時(shí)需要少吃辛辣食物，也要減少熬夜的情況，還有不要認(rèn)為晚上不睡覺，白天睡覺就可以補(bǔ)回來，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，要知道人體中很多的器官，休息和排毒的時(shí)間都是在晚上的，所以晚上的時(shí)候一定不能熬夜。
3、打打太極拳
對于有腎虛的女性，可以通過運(yùn)動改善的，患者在生活中需要通過打太極拳來改善，太極拳能夠很好的舒緩情緒，能夠起到活動全身筋骨的效果，運(yùn)動可以改善精神面貌，所以腎虛的朋友，在平時(shí)可以通過運(yùn)動來強(qiáng)腎健體。
4、按摩腰部
掌心搓熱之后，分別放在腰部，上下按摩腰部到有熱感為止，早晚各做一次，可以溫補(bǔ)命門，健腎納氣。
5、吃一些補(bǔ)腎食物
多吃一些補(bǔ)腎的食物，可以從營養(yǎng)上去調(diào)理腎虛癥狀，而補(bǔ)腎的食物比較多，芝麻，黑豆等食物都有補(bǔ)腎作用。
6、少吃零食
吃太多零食對于身體健康非常不好，還是造成腎虛的主要原因，因此女性平時(shí)一定要注意少吃零食。
1、缺鋅或硒
腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虛。
2、久坐不動
