長久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里，很少走動(dòng)，這是非常不健康的。
3、煙酒過度
經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。長時(shí)間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。
4、熬夜
經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
5、房事過度
如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。
6、精神壓力過大
女性在職場中容易過度焦慮，精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快，如果長時(shí)間焦慮，則很容易引發(fā)腎虛癥狀。
1、何首烏：眾所周知，何首烏具有滋補(bǔ)肝腎、益精血的功效。古代醫(yī)學(xué)專家都用何首烏治療腎虛，現(xiàn)代藥理研究表明，何首烏能養(yǎng)血補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨，是滋補(bǔ)良藥。腎虛的人會(huì)導(dǎo)致早期白發(fā)或腰膝酸軟等癥，食用何首烏可以改善癥狀。
2、當(dāng)歸：當(dāng)歸對血虛血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或產(chǎn)后腹痛有一定療效，對子宮有雙向調(diào)節(jié)作用，尤其適合女性滋補(bǔ)身體，還可用于治療腎性貧血等慢性腎衰竭引起的疾病。例如：當(dāng)歸益母草蛋能養(yǎng)血潤燥、行水消腫。
3、芹菜蛋羹：芹菜雞蛋湯：準(zhǔn)備適量芹菜，洗凈、切段，放入鍋中，加水煮沸，加入少許面粉和濃湯，再打入一枚雞蛋熱飲。芹菜蛋羹具有滋腎解毒、改善腎功能的功效，還能緩解腎虛引起的腰膝酸軟，增強(qiáng)自身抵抗力。
4、阿膠：阿膠是每個(gè)人都非常熟悉的滋補(bǔ)品。阿膠具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、潤燥止血的功效，也是女性的佳保健品。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，對于尿毒癥腎性貧血的患者，好嘗試阿膠調(diào)理法。準(zhǔn)備適量紅棗煮熟，然后加入適量阿膠煬化，這對補(bǔ)腎有很大好處。
5、黑芝麻：黑芝麻是日常生活中常見的食物，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。許多人喜歡吃黑芝麻，因其具有滋補(bǔ)肝腎、潤五臟的功效，適合腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴或脫發(fā)等癥。當(dāng)女性患有腎虛時(shí)，不妨試試黑芝麻調(diào)理。
6、胡蘿卜羹：將胡蘿卜洗凈，切成細(xì)條，然后與牛奶混合，攪拌均勻，倒入適量白糖，在鍋中蒸熟。需要連續(xù)服用一周，分三次服用。胡蘿卜羹能起到滋補(bǔ)肝腎的功效，特別適合女性腎虛者。胡蘿卜當(dāng)中含有胡蘿卜素，對腎臟有很多的好處。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了女人腎虛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善腎虛的癥狀了。在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的腎臟，也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)身體，腎虛的患者要盡早的治療。
