第三、保持良好的心情。大多數(shù)女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)小腹不適的癥狀，并且還會伴有腰部酸脹，乳房脹痛以及腹瀉，疲倦，情緒不佳等各種不適癥狀，這些情況都是屬于正常的，大家也不必過于緊張。只要在月經(jīng)期間能夠保持一個(gè)良好的心情，就可以改善經(jīng)期的不適。
第四、選擇合適內(nèi)褲。平時(shí)在選擇內(nèi)褲的時(shí)候，一定要選擇柔軟性比較高的棉質(zhì)內(nèi)褲。要經(jīng)常換洗內(nèi)褲，并且要放在太陽底下暴曬，可以起到殺菌的效果。
第五、調(diào)整飲食。平時(shí)要減少辛辣刺激性食物和生冷食物的攝入，尤其在月經(jīng)期間必須要注重飲食的管理。不要出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，也不可以過多的食用生冷寒涼和油膩性的食物。
1、益母草雞蛋湯：此湯對于瘀血阻滯所引起的月經(jīng)過少、月經(jīng)后延等癥狀，有著很好的調(diào)理作用。益母草去頭洗凈、雞蛋帶殼洗凈備用，砂鍋加入清水，放入雞蛋和益母草同煮，水沸后將雞蛋取出剝殼，再放進(jìn)鍋中繼續(xù)煲至雞蛋變色，然后放少許花生油調(diào)味即可。
2、益母草大棗湯：此湯可以起到補(bǔ)中益氣、活血化瘀、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用，對于月經(jīng)先后無定期的女性尤其適用。做法簡單，紅棗去核，益母草洗凈瀝干，鍋中加清水適量，放入益母草和紅棗，先大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煲5分鐘左右，然后放少許冰糖調(diào)味，糖化加蓋放至常溫，吃棗飲湯。
3、云耳紅棗煲黃鱔：此湯具有養(yǎng)陰活血的作用，對于女性調(diào)經(jīng)非常有幫助，將云耳、紅棗浸泡后撕開、去核備用，黃鱔宰好洗凈，用沸水燙去黏液，洗凈切段，與生姜一同放入瓦煲內(nèi)，再放入云耳、紅棗，加清水適量，大火煮沸后，改小火煲1小時(shí)左右，放鹽調(diào)味便可。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了月經(jīng)不調(diào)的原因，女性月經(jīng)是否正常，也反應(yīng)了身體健康，如果存在月經(jīng)不調(diào)的情況，患者需要盡早治療，平時(shí)也多吃溫補(bǔ)性的食物，不要暴飲暴食。
