2、注意保暖
宮寒的女性朋友平時(shí)一定要注意保暖，夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的朋友，可以穿一件薄的外套等等。也不要一直都在室內(nèi)吹空調(diào)，可以去室外走一走，讓我們的毛孔和自然界的空氣接觸一下。這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的寒氣也會(huì)散發(fā)出來(lái)一些。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤呛?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
1、烏雞
烏雞被稱譽(yù)為“藥雞”，性質(zhì)溫補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，吃烏雞不僅可以給身體有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能有效補(bǔ)虛勞嬴弱，補(bǔ)血驅(qū)寒，是很好的暖宮食物。烏雞中含有的黑色素，可以促使人體內(nèi)的紅血球和血色素增生，可以有效緩解因?qū)m寒導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多給身體帶來(lái)的影響，宮寒的朋友可以多吃一些烏雞。
2、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為，紅豆性味甘酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有各種天然營(yíng)養(yǎng)元素，具有很好的滋補(bǔ)強(qiáng)身，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，行氣補(bǔ)血等功效，對(duì)身體好處多多。女性身體強(qiáng)健起來(lái)，體內(nèi)的寒氣減少，宮寒的癥狀慢慢就消失了。
3、桂圓
桂圓也叫做龍眼，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道甘甜，深受大家的喜愛(ài)。桂圓性質(zhì)溫?zé)?，吃桂圓可以有效減少體內(nèi)寒濕、氣血不暢等癥狀，讓身體暖和起來(lái)，可以有效緩解宮寒。并且桂圓中含鐵量也是十分豐富的，吃桂圓還能補(bǔ)血，讓你輕松擁有好氣色。
結(jié)語(yǔ)：宮寒對(duì)女性朋友的身體是比較有影響的，主要的癥狀就是手腳冰涼、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。宮寒的朋友平時(shí)要注意保暖，少吃寒涼的食物，平時(shí)可以適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才減輕宮寒對(duì)身體的危害。
