月經(jīng)期間不建議大家做劇烈運動，劇烈運動會導致血液循環(huán)加快，引發(fā)月經(jīng)量增多。腰部運動還有可能導致盆腔出血，延長經(jīng)期的時間，造成腹痛、腰痛。建議大家在經(jīng)期可以做一些舒緩的運動，比如散步、瑜伽等，運動中出現(xiàn)不適癥狀之后要及時停止運動。
4、不能同房
月經(jīng)期間，宮頸口擴張，此時子宮的抵抗能力下降，如果同房，會導致微生物進入子宮和陰道中，增加患婦科疾病的幾率。
5、不游泳和泡澡
月經(jīng)期間，不建議進行游泳和泡澡。此時宮頸口打開，水中的微生物會隨之進入體內(nèi)，造成宮腔的感染。還是建議大家進行淋浴，洗澡之后要及時擦干身體，避免感冒。而且月經(jīng)期間女性朋友的抵抗能力下降，此時游泳也會增加感冒的幾率。
結語：月經(jīng)期間的保養(yǎng)是比較重要的，洗頭發(fā)是可以的，但是要注意水溫，并且洗頭發(fā)之后要及時吹干，避免著涼。此外，月經(jīng)期間一定要注意保暖，不建議吃寒涼食物。盡量避免游泳和泡澡，以免病菌進入身體造成感染。月經(jīng)期間還要注意不做出血性的手術，避免因為止血困難而造成流血過多。
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