還有一些慢性疾病,比如說高尿酸、高血壓、糖尿病和高血脂,還有一些骨骼疾病,都有可能因代謝失常而產(chǎn)生。
還有不少研究發(fā)現(xiàn),肥胖還可能會增加一些癌癥的發(fā)生,雖然沒有找到直接的關(guān)系,但眾多研究中發(fā)現(xiàn)了一部分癌癥與肥胖之間會存在較大的關(guān)聯(lián)性。
體重過輕、過重都不好,別過于在意體重器上的數(shù)字,如果你的BMI值是在合理范圍內(nèi)的,就別再去糾結(jié),只是單從數(shù)字或者身材上判斷并不是很標(biāo)準(zhǔn),不能過分求瘦。
正在減肥的人,為避免給身體增加損傷,2個減肥方式不可取。
第一,節(jié)食減肥
說到節(jié)食減肥,相信很多人都能找到共鳴,主要是大部分減肥人士都有嘗試過此種方法,但不知道終結(jié)果都怎么樣了?
估計不少人都嘗到了甜頭,同時,也體會到了一些弊端,很多人在嘗試一個月后,就發(fā)現(xiàn)自己的體重下降了很多,就會繼續(xù)地進(jìn)行下去,隨著更長時間的堅持,效果也越加的明顯,就會感到很欣喜。
可堅持時間越久,也容易暴露出一些問題,有很多人堅持節(jié)食后,的確是瘦了,可背后產(chǎn)生的一些副作用,卻很少有人會說。
當(dāng)然,也有一些人會分享出來,主要會出現(xiàn)的問題就是腸胃損傷較為嚴(yán)重,容易誘發(fā)胃潰瘍,還可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題,或者說導(dǎo)致代謝出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象。
女性的話,還可能會影響到月經(jīng),甚至有的人因節(jié)食太狠,出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象。不過,也有人是真的成功瘦身,沒有出現(xiàn)任何的副作用,只能說因人而異,還有就是節(jié)食的方式是否合理,有一些比較合理的節(jié)食方案可能對減肥確實有效,但此種方法還是不會建議去做。
第二,過度運動
有的人在聽說運動有益于減肥以后,就會開始運動,不做任何的規(guī)劃,就是照著別人的運動模板去進(jìn)行,卻沒有考慮過自己與他人的情況是否相同,那樣的運動是不是適合自己。
運動的項目自己是不是能夠做得來,如果想要靠運動減肥,卻不做任何的功課,只是盲目地去進(jìn)行,很有可能會給身體帶來損傷。
還有一些人只是運動,并不調(diào)整飲食,且運動量還很大,此種情況下,還沒成功減肥,就把自己的身體給搞垮了,很容易出現(xiàn)急性損傷。
女性在關(guān)注自己體重時,別只是從形象上去做考慮,更應(yīng)該從健康角度去看待,有些你以為胖的體重,其實就是剛剛好,若是急于瘦身,反而會不利于健康,可能會給身體帶來一些損傷。