還有一些其他不明顯的表現(xiàn)，比如渾身乏力，或出現(xiàn)一些其他疼痛，很多女性會(huì)以為這是更年期期間的正常表現(xiàn)，但也可能是骨質(zhì)出現(xiàn)問題了，最好多留意下。
不僅如此，女性絕經(jīng)后，身體還會(huì)出現(xiàn)一系列的異常表現(xiàn)，帶來(lái)隱患的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)變高，想要規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)好骨質(zhì)，建議女性做好下面幾件事。
適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，通過食補(bǔ)來(lái)調(diào)理是比較好的方法，可以經(jīng)常吃些豆制品、奶類、新鮮的蔬菜水果等，還能促進(jìn)鈣的吸收，進(jìn)而就能增強(qiáng)骨骼成長(zhǎng)，促進(jìn)軟骨細(xì)胞的再生，減慢骨質(zhì)鈣質(zhì)的流失。
值得提醒女性的是，雌激素不是補(bǔ)得越多越好，建議根據(jù)自己的實(shí)際情況，咨詢專業(yè)人士，科學(xué)合理的補(bǔ)充，不可隨意吃很多大補(bǔ)的東西，以免物極必反。
適當(dāng)曬太陽(yáng)能直接促進(jìn)維生素D的吸收，也能促進(jìn)鈣的合成。曬太陽(yáng)的時(shí)間保持在半小時(shí)左右即可，也不是曬得越多越好。
堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)壯骨骼，對(duì)保護(hù)骨質(zhì)也有幫助，而且還能夠加快多余脂肪的燃燒，有效控制體重，預(yù)防肥胖。
不僅是絕經(jīng)后的女性，對(duì)于過了40歲的人來(lái)說，每年定期的去檢測(cè)一下骨密度也是很有必要的，能起到更好的預(yù)防作用。
總而言之，絕經(jīng)后的女性由于體內(nèi)激素水平的激素下降，骨質(zhì)出現(xiàn)疏松的幾率會(huì)比較高，一旦身體出現(xiàn)以上幾個(gè)異常了，別總以為是更年期引起的，或是身體提醒你要注意保護(hù)骨質(zhì)了。
