對于愛美的女性,臉部的斑斑點(diǎn)點(diǎn)真是讓人非常的討厭呀!那么我們究竟應(yīng)該如何去除色斑呢?其實(shí),飲食調(diào)理就是一種非常不錯(cuò)的祛斑的方法哦!那么吃什么能夠去除色斑呢?下面小編就為大家推薦六款祛斑美白的食譜,讓愛美的女性能在享受美食的同時(shí)輕松祛斑。
一、八寶甜蜜粥
食材:香粳米200g,大紅棗10顆,赤豆20g,蓮子20g,生山藥30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡實(shí)10g。
做法:
1.粳米淘洗干凈,備用;紅棗去核,清洗干凈后備用;蓮子去心,清洗干凈后備用;扁豆、山藥清洗干凈,備用。
2.在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材,同時(shí)放入適量的清水,煮沸后再用小火煎煮45分鐘。接著放入粳米一塊煮粥,等粥熟后再放入適量的冰糖調(diào)味后即可食用。
二、牛奶核桃糊
食材:核桃仁300g,牛奶200g,豆?jié){200g,黑芝麻200g。
做法:
1.核桃仁以及黑芝麻清洗干凈,瀝干水分后倒入食品攪拌機(jī)磨碎,備用。
2.將牛奶以及豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī),然后邊倒邊磨,后將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸并且放入適量的白糖后即可食用。
自古以來,核桃就是一種備受人們喜歡的美容養(yǎng)顏食物。核桃不僅能夠改善我們的肌膚狀況,還能夠改善我們的健康哦!當(dāng)然,如果覺得牛奶核桃糊的味道不是那么的理想的話,我們也可以在煮沸的時(shí)候往里面加入雞蛋,就能夠輕松的提升這款食譜的味道了。
三、玉露美膚飲
食材:新鮮雪梨200g,葡萄300g,甘蔗250g,天然蜂蜜100g。
做法:
1.雪梨、葡萄、甘蔗洗凈,備用。
2.將準(zhǔn)備好的甘蔗等食材一塊放入榨汁機(jī)中,去渣后取汁,同時(shí)放入適量的蜂蜜后即可飲用。
不管是雪梨、葡萄還是甘蔗,這些水果都能發(fā)揮出很好的美容作用,同時(shí),蜂蜜也是一種能夠美容護(hù)膚、去火解毒食物。而將這些食物混合到一起的話,我們就能夠獲得更好的美容養(yǎng)顏功效哦!如果長期食用這款食譜的話,我們就能輕松的告別色斑哦!
四、胡蘿卜汁
胡蘿卜對于淡斑也有著很不錯(cuò)的功效,因而把它榨汁進(jìn)行飲用的話,就能夠幫助我們充分的美容養(yǎng)顏哦!如果你不喜歡榨汁的話,也可以直接食用胡蘿卜,同樣能夠帶來很好的淡斑作用哦!當(dāng)然,吃胡蘿卜的好處還不止這一點(diǎn),大家可以自己去發(fā)現(xiàn)哦!
五、桂花銀耳燉雪蛤
材料是桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤,首先把桂花洗凈去雜質(zhì);銀耳用溫水發(fā)2小時(shí),去蒂頭、雜質(zhì),撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透,洗凈并剁碎;冰糖打碎成屑。后把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi),加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火燉煮35分鐘左右,等稍微等一下就可以拿出來食用了。
六、冰糖芝麻銀耳羹
先準(zhǔn)備好材料,黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質(zhì)再炒香;銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。然后把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi),加清水500毫升,置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘,就可以食用啦!
這些食譜都具有很好的美容祛斑作用,不管是什么原因所引起的色斑通過這些食譜都可以快速消除,從而還你白皙細(xì)膩的肌膚。
結(jié)語:去除色斑的有效的方法就是飲食啦,既方便有效,又非常的受女性朋友的歡迎,輕松享受美食的同時(shí)就能達(dá)到很好的淡斑效果呢!小編介紹的這些祛斑食譜的方法你們都記住了嗎,平時(shí)也可以分享給身邊的好朋友們哦,希望每個(gè)女性都能擺脫色斑的困擾!