山楂決明減肥湯
材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。
作法：瘦豬肉洗凈切片，飛水。山楂、決明子清洗干凈。適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分轉(zhuǎn)文火煮一小時半，加糖、鹽調(diào)味即可飲用。
山楂荷葉消脂
材料：鮮山楂30g、生槐花5g、嫩荷葉15g、草決明10g。
作法：將所有的材料放入鍋中煮開，待要煮爛時，用大勺壓碎，再煮上10分鐘，取汁當(dāng)做茶飲，每日一杯，連服3個月。
海帶減肥湯
材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。
作法：瘦豬肉洗干凈切片，飛水。冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質(zhì)清洗干凈，切段。水煮滾后，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮兩個小時，加入鹽調(diào)味料即可飲用。
鯉魚補血減肥湯
材料：黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。
作法：鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。將黑豆去瓤粒并清洗干凈，放入鍋中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干凈，備用。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干凈，備用。水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)至文火煮一個半小時，后放入鯉魚，煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可。
盤點5大減肥瘦身陷阱
方法1，激烈燃燒卡路里有助于長期減肥
反駁：短時間內(nèi)激烈燃燒卡路里只適用于短期減肥。想要達到長期減肥效果還需有計劃、有步驟地進行體育鍛煉，并合理飲食。
