經(jīng)期補血的食譜有哪些
經(jīng)期補血食譜一、黑木耳紅棗飲
做法：先將黑木耳、紅棗洗凈，再將紅棗去核，再加水煮沸，去渣服用。
功效：能補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏。適用月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
經(jīng)期補血食譜二、藕蓮飲
做法：將鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草洗凈、搗爛、取汁，加適量的冰糖，就可以喝了。
功效：可以清熱涼血，止血固經(jīng)。
經(jīng)期補血食譜三、韭汁紅糖飲
做法：先將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁。將紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加少許清水煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，就可以飲用。
功效：可以溫經(jīng)、補氣。十分適用氣血兩虛型之痛經(jīng)，可使皮膚紅潤光潔。
經(jīng)期補血食譜四、月季花茶
做法：好取紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香的月季花，泡之代茶。
功效：可以行氣、活血、潤膚。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
經(jīng)期補血食譜五、姜汁薏苡仁粥
做法：先將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮，直至煮熟。
功效：可以溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
