減肥食譜 吃出火辣的身材(6)

  夏日白菜瘦身食譜

  白菜含有豐富的膳食纖維,可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng),減少糞便在體內(nèi)的存留時(shí)間,加強(qiáng)消化吸收功能,能夠潤(rùn)腸通便,減少體內(nèi)堆積毒素。白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多余的膽固醇。另外,大白菜所含熱量極少,不會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)而變成脂肪堆積在體內(nèi)。

  下面給大家推薦兩款白菜減肥食譜。

  什錦白菜

  材料:白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

材料:白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉

  做法

  1、洗凈白菜,起鍋將水煮開。

  2、將白菜片放入鍋中燙軟即可。

  3、將金針菇、香菇放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲。

  4、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。

  5、將所有的菜拌在一起加鹽、雞精調(diào)味后即可。

將所有的菜拌在一起加鹽、雞精調(diào)味后即可

  白菜燉豆腐

  材料:白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。

  做法

  1、把豆腐切成麻將大,用開水焯一下,去掉豆腥味,白菜斜切成片。

  2、油少許下鍋,6成熱時(shí)放入姜和蔥,燒炒后放入白菜翻炒一分鐘,放入豆腐繼續(xù)翻炒一分鐘。

  3、加入適量水,相繼放入胡椒粉,雞精。

  4、煮5分鐘,加鹽調(diào)味即可出鍋裝盤。

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