減肥食譜 吃出火辣的身材(8)

  紅豆減肥食譜

  紅豆減肥功效

  紅豆又叫赤小豆,含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣、鉀、鎂等,對(duì)于補(bǔ)血、消水腫、利尿、促進(jìn)心臟活化都有很好的效果。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。

  其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫,對(duì)便秘造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。

  食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

  紅豆可以補(bǔ)血,多吃紅豆對(duì)女生的身體有裨益。

  簡(jiǎn)單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮,直到紅豆熟軟即可。

  紅豆減肥食譜

  紅豆薏仁湯

  材料:紅豆100克、大薏仁200克。

  做法:將紅豆和薏仁分別泡4小時(shí)。

  然后將所有材料和清水一起熬煮,直到紅豆和薏仁爛熟然后關(guān)火,再燜15分鐘。加入黑糖或者冰糖即可。

  效果:薏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為世界禾本植物之王。

  薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

  薏仁同樣具有消水腫的功效,同時(shí)對(duì)于白皙皮膚也有不錯(cuò)的效果。

  中醫(yī)認(rèn)為,薏仁味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺經(jīng),對(duì)脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛等癥有治療和預(yù)防作用。

  薏仁與紅豆搭配是公認(rèn)的佳減肥飲品哦!

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