人們常說(shuō)女人很“貪心”，當(dāng)然是加了引號(hào)的，主要是因?yàn)榕藢?duì)自己的要求特別高，不僅要姣好的容貌，而且還得有“S型”身材，于是減肥成了每個(gè)女人共同的話題。我們都知道發(fā)胖大多是吃出來(lái)，其實(shí)女人如果想要減肥，大可以以其人之道還治其人之身，就是也用飲食的方式瘦下去，常吃這些食物讓女人輕松瘦下來(lái)。
一、芹菜
既然要減肥，那么就要把全身該瘦的地方都瘦下來(lái)，我想所有女性都是這樣一個(gè)觀點(diǎn)吧，既然如此，小編就為每個(gè)女性強(qiáng)烈推薦吃芹菜。
芹菜這種蔬菜是我們生活中經(jīng)常見(jiàn)到的，但是大部分人并不認(rèn)賬，覺(jué)得芹菜的味道有點(diǎn)沖，所以直接忽視這么好的減肥食物，小編想到都為芹菜感到心疼啊。
芹菜對(duì)女人減肥可是作用很大的，首先，芹菜的熱量非常低，通常一顆芹菜的熱量大約在5大卡，可是芹菜從咀嚼和消化卻要消耗人體13大卡的熱量!這樣的加減，連數(shù)學(xué)不好的小編知道誰(shuí)大誰(shuí)小，我想各位肯定也都清楚了吧。所以說(shuō)，芹菜不僅是一種低熱量的食物，而且吃芹菜也可以消耗更多的熱量，從而幫助瘦身消脂。
另外，芹菜中含有豐富的膳食纖維和鉀元素，不僅可以刺激腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且還可以將體內(nèi)多余的鈉元素排出體外，通常我們食鹽較多會(huì)造成體內(nèi)的鈉元素升高，這樣反而會(huì)使身體出現(xiàn)水腫型肥胖，也就是說(shuō)，女人多吃芹菜消脂還消水腫，瘦下來(lái)也是情理之中的。
值得注意的是，很多人吃芹菜都把芹菜葉子給扔了，其實(shí)芹菜葉子所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)都不輸芹菜莖，甚至一些營(yíng)養(yǎng)素含量比芹菜莖還要高，所以我們吃芹菜的時(shí)候，芹菜葉也不要扔了，一起食用才好。
二、香蕉
香蕉是我們經(jīng)常吃的水果，由于口感出色，加上散發(fā)出誘人的香氣，所以香蕉以及香蕉味的食品一直受到我們的大力青睞，不僅如此，香蕉還含有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在古印度，人們將香蕉譽(yù)為“上蒼賜予人類的保健佳果”，加上常吃香蕉還對(duì)大腦有好處，所以香蕉又被稱作“智慧之果”。
而香蕉為人熟知的功效就是潤(rùn)腸通便，這是因?yàn)橄憬吨泻胸S富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而將腸道內(nèi)積存的糞便排出體外，也順帶著將體內(nèi)的毒素排出，所以女人常吃香蕉可以排毒養(yǎng)顏的哦。
不僅如此，香蕉還是完美的減肥代餐品，香蕉有著很好的飽腹作用，這個(gè)吃過(guò)香蕉的人都知道，更重要的是，香蕉中所含的果糖其實(shí)并不會(huì)致人發(fā)胖，倒是可以給身體補(bǔ)充糖原和電解質(zhì)，也就是說(shuō)，不吃飯的時(shí)候吃根香蕉不僅可以墊肚子，而且還可以補(bǔ)充能量，這對(duì)于那些因?yàn)闇p肥而控制食量的人來(lái)說(shuō)，實(shí)在是一大利好消息。
另外，將香蕉和燕麥、牛奶、蜂蜜等一同食用，減肥效果更出色。
