一個(gè)人身體好不好,看看氣色就知道,氣色也就是臉部的顏色,一個(gè)人身體好,氣色是能夠一覽無(wú)余的顯露出來(lái),特別是女性,有好的氣血,臉部會(huì)顯得非常紅潤(rùn),這是健康的表現(xiàn)。但是,在生活中很多女性遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有預(yù)想中的好氣色,相反,差氣色成了常見(jiàn)的形式。氣色不好,不少人會(huì)想著補(bǔ)血,畢竟血液的補(bǔ)充對(duì)于皮膚是有幫助的。
市場(chǎng)上的補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)品多如牛毛,這些營(yíng)養(yǎng)品的質(zhì)量也是參差不齊,有的是能夠有效的達(dá)到補(bǔ)血目的,但有的根本不能補(bǔ)血,相反對(duì)身體還有傷害。其實(shí),在我們的家中有幾種食物,對(duì)于女性補(bǔ)血也是有幫助的,在需要補(bǔ)血的時(shí)候,多吃一點(diǎn)這些食物對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)顏是非常有必要的,下面來(lái)看看。
一、枸杞
枸杞是生活中常見(jiàn)的一種藥材,有的人用枸杞泡茶;有的人用枸杞來(lái)做食物;還有的人會(huì)干吃枸杞。
通常情況下,紅色、黑色食物對(duì)于補(bǔ)血是非常有幫助的,枸杞就是符合特征的一種食物。在這里我們是把枸杞當(dāng)做藥材來(lái)食用的,枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,這些對(duì)肝血不足、腎陰虧虛有很好的治療。
在中醫(yī)看來(lái),吃枸杞能夠滋補(bǔ)肝腎,肝腎是身體中造血的器官,血液的生成、更新離不開(kāi)肝臟的運(yùn)行。
同時(shí),吃枸杞能夠有效的提高身體免疫力,可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、抗衰老,對(duì)于降低血壓、血脂、血糖也是有幫助的。
因而,在生活中,女性不妨通過(guò)吃枸杞來(lái)補(bǔ)血。
二、黑豆
上面說(shuō)到黑色的食物對(duì)于補(bǔ)血是有幫助的,黑豆就是其中的一種,在黑豆中含有豐富的營(yíng)養(yǎng),例如,蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種物質(zhì),同時(shí),還有多種生物活性物質(zhì),例如黑豆色素、黑豆多糖、異黃酮,這些物質(zhì)能夠有效的補(bǔ)充身體所需。
而在生活中說(shuō)到黑豆的功效,無(wú)疑就是補(bǔ)腎了,不少人會(huì)說(shuō)黑豆是補(bǔ)腎的佳食物,這是因?yàn)楹谏俏覀兡I臟的本色,通過(guò)腎經(jīng)的充盈能夠幫助我們補(bǔ)充身體的肝血,肝血得到了滋養(yǎng)我們的眼睛更加明亮,皮膚更加有光澤。
吃黑豆還能夠有效的抗衰老、美白皮膚,這是因?yàn)樵诤诙怪杏芯S生素E,這是一種可以抗氧化的物質(zhì),能夠清除身體中的自由基,對(duì)于減少皮膚皺紋,達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。
國(guó)內(nèi)某高校在研究中發(fā)現(xiàn),吃帶皮的黑豆能夠改善貧血癥狀,這是因?yàn)楹诙蛊つ軌蛟谏眢w中形成一種“鐵調(diào)素”。這種物質(zhì)可以調(diào)節(jié)身體鐵穩(wěn)態(tài)、鐵代謝,能夠增強(qiáng)身體的血清鐵水平,促進(jìn)了機(jī)體的造血功能。
因而,在生活中吃一點(diǎn)黑豆也是能夠補(bǔ)血的。