三、陳皮
生活中陳皮是常見的一種中藥材，不少人會用陳皮來泡茶喝，也有人在燒菜的時候加入一點(diǎn)陳皮，陳皮的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我們平時看到的。
對于生活中常見的胸腹脹滿的情況，不妨配合一點(diǎn)陳皮，陳皮的氣味芳香，長于理氣，能夠入脾肺。而就消化來說，陳皮中含有揮發(fā)油，這種物質(zhì)對腸胃有溫和的作用，可以促進(jìn)消化液的分泌，排出腸胃中的積氣。
而就補(bǔ)血來說，在飲食中，食用陳皮對于心血管有好處，這是因?yàn)殛惼ぜ鍎?、醇提物可以有效的提高心肌的興奮，對于心肌的運(yùn)行有很好的幫助。
因而，在生活中，女性想要補(bǔ)血，不妨在飲食中食用一下陳皮。
四、桃仁
在生活中女性想要補(bǔ)血，不妨吃一點(diǎn)桃仁，這是因?yàn)樘胰视谢钛铕?、潤腸通便、止咳平喘的功效，對于經(jīng)期紊亂有很好的調(diào)整。
早在《本草綱目》就有記載：“桃仁行血，宜連皮、尖生用。潤燥活血，宜湯浸去皮、尖炒黃用。”可見在古人看來，桃仁就是不可多得的一種補(bǔ)血食物。在《本經(jīng)》中記載：“瘀血血閉，癥瘕邪氣，殺小蟲。”可見吃桃仁能夠有效的治療一些婦科疾病。
可以說身體中血液流動加快對于身體調(diào)節(jié)是非常有好處的，因而，在生活中，女性朋友不妨多吃一點(diǎn)桃仁來達(dá)到補(bǔ)血的目的。
五、山藥
山藥是生活中常見的一種食物，當(dāng)然，有的時候也是可以將其當(dāng)成中藥的。可以說山藥是山中之藥、食中之藥。
山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、助消化的功效，一般來說，對補(bǔ)腎是非常有幫助的，同時對脾虛腹瀉有很好的治療，就女性來說，吃山藥是能夠有效的治療婦女帶下病癥。
而在這里主要介紹的是吃山藥能夠預(yù)防心血管疾病，對于調(diào)節(jié)心血管有很好的作用。這是因?yàn)樵谏剿幹袔缀醪缓荆⑶移渲械酿さ鞍卓梢杂行У念A(yù)防心血管系統(tǒng)脂肪的沉積，防止動脈過早的發(fā)生硬化。
山藥中的皂苷能夠降低膽固醇、甘油三酯的濃度，對于高血壓、高血脂病癥有很好的改善。可見吃山藥對氣血的調(diào)節(jié)是非常有幫助的。
因而，在生活中女性不妨吃一點(diǎn)山藥進(jìn)行補(bǔ)血。
結(jié)語：通過上面生活中常見食物的簡單描述，相信大家對于女性補(bǔ)血的食物有了更多的了解，這樣的食物在生活中還有很多，上面介紹的只是其中的一部分而已，希望上面的介紹對于女性朋友保健身體有所幫助，通過攝取這些食物獲得健康的身體。
