上火吃什么好 女人這么吃輕松敗火(2)

  2.肺火

  主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

  3.胃火

  分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

  4.肝火

  常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。其實(shí),一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

  5.腎火

  主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

  預(yù)防上火的方法

  1、避免吃熱量過多的食物

  北方的冬天空氣已經(jīng)很干燥了,加上暖氣和火炕的使用,空氣更加干燥。所以避免吃熱量過多的食物是非常有效的避免上火的方法。

  2、保持好的情緒

  除了食物之外,情緒是更加重要的因素,壓力和欲望容易使人情緒起伏波動(dòng),壓力過大或欲望過強(qiáng)的人就容易上火。經(jīng)常熬夜和加班,應(yīng)酬過多都是影響人的正常生理時(shí)鐘的因素,造成上火。

  3、好的飲食習(xí)慣

  所以養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣非常重要,要多吃蔬菜水果,因?yàn)槭吖兄跓釢竦呐判够蛘邷p少它的發(fā)作。水果和中藥一樣,有寒熱溫涼的效用。

  比如,梨和荔枝都是祛熱的,橘子就容易上火,橙子是可以祛火的。有的人愛吃哈密瓜,但是覺得哈密瓜是新疆水果肯定是上火的,其實(shí)不是。哈密瓜是祛火的,大家可以放心吃,夏天的水果一般被認(rèn)為是祛火的,但是葡萄例外,它容易導(dǎo)致上火。

  4、早睡早起 不要熬夜

  人在夜里十二點(diǎn)以后,陰陽會(huì)發(fā)生變化,陰氣轉(zhuǎn)盛,陽氣漸弱。這個(gè)時(shí)候睡覺容易達(dá)到陰陽平衡。如果夜里十二點(diǎn)了還不睡覺,陰氣就會(huì)越來越盛,人的氣血會(huì)受到很大損耗。

  現(xiàn)在很多作家和程序員也是過這種日夜顛倒的生活,不少媒體的從業(yè)人員和醫(yī)療工作者也需要定期值夜班,他們的生物鐘都會(huì)發(fā)生紊亂。

  結(jié)語:看了小編上文的介紹,對(duì)于上火有了一個(gè)全新的了解了吧,以后不管是遇到什么樣的上火情況,都是可以輕輕松松解決的,并且小編在此希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)上火吃什么好的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦。

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