衰老是女人一生的大敵，愛(ài)美是每一個(gè)女人的天性，女人不僅僅是想活的長(zhǎng)久，也很在乎活的漂亮，那么女人該如何延緩衰老呢?女人抗衰老的方法又有哪些呢?能夠幫助我們抗衰老的食物究竟是什么呢?不要著急，接下來(lái)就和小編一起去文章中看看吧!
在我們的健康飲食中，其實(shí)隱藏著許多營(yíng)養(yǎng)豐富的好食材，看似平常普通，一日三餐卻是必不可少的調(diào)味料，殊不知，還有抗衰老的好功效。這些調(diào)味料的食物營(yíng)養(yǎng)，不僅能夠給菜品調(diào)味，提高食欲，美容功效更是不可小覷。下面，我們就來(lái)給您介紹，六種能夠抗衰老的調(diào)味料，讓您從調(diào)味料中吃出健康年輕態(tài)。
六種能夠抗衰老的調(diào)味料
1、蔥
蔥含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、胡蘿卜素、鈣、鎂和鐵等。有興奮神經(jīng)，增進(jìn)女人食欲，刺激血液循環(huán)和促進(jìn)發(fā)汗的作用。蔥的辛辣氣味有殺菌作用，女人生吃大蔥，可促進(jìn)消化，消毒殺菌，預(yù)防腸道傳染病。對(duì)失眠、胃腸疾病、維生素C缺乏病、燙傷、燒傷都有一定作用。
蔥還有抗過(guò)敏功效，吃魚過(guò)敏者，可將洗凈的大蔥放入魚腹中，煮食或煎食。食蝦過(guò)敏者，可將蝦與大蔥一起炒食。
2、生姜
生姜還有抗衰老作用，其辛辣成分可抑制女人過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，起到抗衰防老的效果。女人體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，若其過(guò)度活躍，可致女人早衰，姜中的姜辣素可有效控制自由基。
生姜中大量的姜酚、姜辣素等成分，可抑制前列腺素合成，減少膽汁中黏蛋白含量，保持膽汁中各種物質(zhì)的平衡，不致因黏蛋白過(guò)多而與膽汁中鈣離子和膽紅素結(jié)合形成結(jié)石，還有利膽作用，阻止和預(yù)防膽結(jié)石形成，對(duì)膽囊炎患者有益。
除了含姜油酮、姜油酚和姜油醇外，還含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪和豐富的鐵鹽等?？捎糜趥L(fēng)、頭痛、鼻塞、嘔吐等，還可祛胃中寒氣。
中醫(yī)認(rèn)為，姜味辛性溫，有發(fā)表、止嘔、祛痰、助消化、利分泌等功效，可防風(fēng)寒感冒、嘔吐、喘咳等。所以，女人傷風(fēng)感冒時(shí)，吃幾片生姜或煮生姜紅糖水能促進(jìn)血液循環(huán)，使女人全身發(fā)熱出汗，減輕感冒癥狀。
3、蒜
蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、揮發(fā)油、維生素、微量元素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，還含有大蒜素和大蒜辣素等，能消除積存在血管中的脂肪，有助降低膽固醇和甘油三酯的含量，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、高血脂癥等心血管疾病有一定作用。
大蒜不僅可使動(dòng)脈硬化斑減少，防止動(dòng)脈硬化，對(duì)預(yù)防心肌梗死也有一定效果。大蒜還能溶解體內(nèi)瘀血，可預(yù)防有害物質(zhì)在血管內(nèi)壁積聚，防止血栓形成。
4、辣椒
辣椒含有蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸、維生素和鈣、磷、鐵、鎂等無(wú)機(jī)鹽。中醫(yī)認(rèn)為，辣椒有溫中散寒的作用，對(duì)畏寒、胃痛和食欲不振的女人有一定作用，可祛除胃中寒濕，制酸止痛。
辣椒中含有辣椒素，可增加胃液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化，對(duì)某些細(xì)菌有明顯的抑制作用，如枯草桿菌等。辣椒外用可使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)風(fēng)濕痛、腰肌酸痛有明顯作用。
5、醬油
醬油含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、氨基酸等。
