衰老是女人一生的大敵,愛美是每一個女人的天性,女人不僅僅是想活的長久,也很在乎活的漂亮,那么女人該如何延緩衰老呢?女人抗衰老的方法又有哪些呢?能夠幫助我們抗衰老的食物究竟是什么呢?不要著急,接下來就和小編一起去文章中看看吧!
在我們的健康飲食中,其實隱藏著許多營養(yǎng)豐富的好食材,看似平常普通,一日三餐卻是必不可少的調(diào)味料,殊不知,還有抗衰老的好功效。這些調(diào)味料的食物營養(yǎng),不僅能夠給菜品調(diào)味,提高食欲,美容功效更是不可小覷。下面,我們就來給您介紹,六種能夠抗衰老的調(diào)味料,讓您從調(diào)味料中吃出健康年輕態(tài)。
六種能夠抗衰老的調(diào)味料
1、蔥
蔥含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、胡蘿卜素、鈣、鎂和鐵等。有興奮神經(jīng),增進女人食欲,刺激血液循環(huán)和促進發(fā)汗的作用。蔥的辛辣氣味有殺菌作用,女人生吃大蔥,可促進消化,消毒殺菌,預(yù)防腸道傳染病。對失眠、胃腸疾病、維生素C缺乏病、燙傷、燒傷都有一定作用。
蔥還有抗過敏功效,吃魚過敏者,可將洗凈的大蔥放入魚腹中,煮食或煎食。食蝦過敏者,可將蝦與大蔥一起炒食。
2、生姜
生姜還有抗衰老作用,其辛辣成分可抑制女人過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,起到抗衰防老的效果。女人體內(nèi)的自由基是一種衰老因子,若其過度活躍,可致女人早衰,姜中的姜辣素可有效控制自由基。
生姜中大量的姜酚、姜辣素等成分,可抑制前列腺素合成,減少膽汁中黏蛋白含量,保持膽汁中各種物質(zhì)的平衡,不致因黏蛋白過多而與膽汁中鈣離子和膽紅素結(jié)合形成結(jié)石,還有利膽作用,阻止和預(yù)防膽結(jié)石形成,對膽囊炎患者有益。
除了含姜油酮、姜油酚和姜油醇外,還含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪和豐富的鐵鹽等??捎糜趥L(fēng)、頭痛、鼻塞、嘔吐等,還可祛胃中寒氣。
中醫(yī)認為,姜味辛性溫,有發(fā)表、止嘔、祛痰、助消化、利分泌等功效,可防風(fēng)寒感冒、嘔吐、喘咳等。所以,女人傷風(fēng)感冒時,吃幾片生姜或煮生姜紅糖水能促進血液循環(huán),使女人全身發(fā)熱出汗,減輕感冒癥狀。
3、蒜
蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、揮發(fā)油、維生素、微量元素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),還含有大蒜素和大蒜辣素等,能消除積存在血管中的脂肪,有助降低膽固醇和甘油三酯的含量,對預(yù)防動脈硬化、高血壓、冠心病、高血脂癥等心血管疾病有一定作用。
大蒜不僅可使動脈硬化斑減少,防止動脈硬化,對預(yù)防心肌梗死也有一定效果。大蒜還能溶解體內(nèi)瘀血,可預(yù)防有害物質(zhì)在血管內(nèi)壁積聚,防止血栓形成。
4、辣椒
辣椒含有蛋白質(zhì)、糖、有機酸、維生素和鈣、磷、鐵、鎂等無機鹽。中醫(yī)認為,辣椒有溫中散寒的作用,對畏寒、胃痛和食欲不振的女人有一定作用,可祛除胃中寒濕,制酸止痛。
辣椒中含有辣椒素,可增加胃液分泌,增進食欲,幫助消化,對某些細菌有明顯的抑制作用,如枯草桿菌等。辣椒外用可使局部血管擴張,促進血液循環(huán),對風(fēng)濕痛、腰肌酸痛有明顯作用。
5、醬油
醬油含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、氨基酸等。