每一個(gè)女人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā),可是很多女性朋友年紀(jì)輕輕卻長了不少的白頭發(fā),那么女人的白頭發(fā)怎么變黑呢?女人如何通過健康飲食來保護(hù)好頭發(fā)呢?不要著急,接下來就一起跟著小編去文章中看一看到底女人吃什么護(hù)發(fā)吧!
我們都知道健康與飲食是分不開的,當(dāng)然要想擁有美麗的秀發(fā)更加少不了飲食上的調(diào)理,今天小編就來介紹一下幫助女人養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食物。
要說幫助女人養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)那就不得不提魚腥草了,魚腥草別名蕺菜、側(cè)耳根、豬鼻孔、紫蕺、九節(jié)蓮、肺形草、吳腥草等,氣味獨(dú)特。
魚腥草是一種開胃爽口、味道獨(dú)特的山野佳肴。屬貴州一大野菜,婦幼老弱特別愛吃,具有濃厚的地方特色。
魚腥草在春秋時(shí)期即已開始被采食,長江以南地區(qū)分布較廣,但在山區(qū)一般很少采食魚腥草,其主要功能是入藥。
魚腥草的主要成分是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪,還含有一定的甲基正王酮、羊脂酸和月桂油烯等。
魚腥草全株均可入藥,對流感、肺炎球菌有明顯抑制作用,還有解毒、清熱、鎮(zhèn)痛、止咳、順氣、健胃等醫(yī)療作用,外用可治療疥癬、濕疹、痔瘡等癥。
當(dāng)然魚腥草為重要的作用是護(hù)發(fā),也是我們今天的主題,那就是可以促進(jìn)女性頭發(fā)的生長,使女人白發(fā)變黑,且有滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。
女人平時(shí)生活中多吃吃魚腥草,早先的白發(fā)會(huì)慢慢變黑,發(fā)質(zhì)也會(huì)越來越好,等到了中老年后依舊可以擁有一頭烏黑靚麗的秀發(fā),這是多么讓人羨慕的一件事情啊。
魚腥草的根質(zhì)嫩而脆、微辣帶腥,為主要食用部位。魚腥草既可生食亦可熟食。其莖、葉、根可涼拌、炒食,也可腌漬或制作成茶、酒、汽水等保健飲料。
生食烹調(diào)方法是將魚腥草切段加鹽腌脫水,再加姜蒜、麻油等涼拌。也可根據(jù)個(gè)人喜好另擇佐料。
其特點(diǎn)是保留原有風(fēng)味,上口鮮脆,異香獨(dú)有。
熟食的烹調(diào)方法較多,有魚腥草炒蛋花,魚腥草三鮮湯,火腿燜魚腥草,肉絲炒辣椒魚腥草等等。
那么,除了魚腥草之外,女人身邊能讓白發(fā)變黑的食物還有哪些呢?
1、黑芝麻
味甘、性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣,其油脂含量達(dá)60%。
黑芝麻能夠幫助女人潤腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩女人細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷,從而起到護(hù)發(fā)作用。
2、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于女人頭發(fā)的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂,由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持女人發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài),同時(shí),墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
3、豆
有人懷疑豆類對女人頭發(fā)的好處。但是,事實(shí)不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為女人食品中重要的一個(gè)組成部分。