女人痛經(jīng)吃什么
榴蓮
由于榴蓮營養(yǎng)價(jià)值很高,常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品;另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
荔枝
荔枝核有降血脂,調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用,女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對(duì)緩解痛經(jīng)有很好的效果。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
桑葚
香蕉富含碳水化合物,營養(yǎng)豐富。緩解痛經(jīng)的一個(gè)有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素,因?yàn)榫S生素可穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,有助于減輕腹部疼痛。而香蕉就含有較多的維生素,痛經(jīng)的女性多吃香蕉可緩解痛經(jīng)哦。
蘋果
蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)??梢詫⑻O果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。然后放入鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關(guān)火,蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后食用。
櫻桃
櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏,還能有效治療痛經(jīng),可以取櫻桃適量,水發(fā)銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。將銀耳去蒂、洗凈,撕碎,鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時(shí)食用。
結(jié)語:也許是因?yàn)楹芏嗯耘笥烟^愛美,不管天氣如何都穿得很少,導(dǎo)致寒氣入侵,有了痛經(jīng)的毛病。今天小編和大家分享了一些如何緩解痛經(jīng)的飲食小秘方,希望以上內(nèi)容能幫助到各位女性朋友。