且黑豆中所含的粗纖維含量高達4%。是其它植物的2倍，粗纖維物質(zhì)能起到促進排便的目的，這對于防止便秘產(chǎn)生，利于排毒養(yǎng)顏發(fā)揮重要作用。
3、豬肝
豬肝中含有豐富的鐵元素，這種物質(zhì)本身就是極好的補血成分，被人體攝取之后能很好的為人體進行鐵劑的補充，從而起到補血的目的。
另外在豬肝中還含有一般其它肉類食物中很少見的維生素C和微量元素硒，這兩種物質(zhì)都是人體生長所必需的成分，一來能很好的起到增強人體免疫能力的目的，二來也能達到抗氧化，防衰老的效果，同時其中所含的硒元素還是一種極其珍貴的抵抗腫瘤細(xì)胞的物質(zhì)。
但是， 豬肝本身就是一種解毒物質(zhì)，其中含有很多解毒的酶，且肝臟中還很容易累積毒素，所以在食用豬肝之前，我們好先做下“去毒”處理，可以先放在鹽水中浸泡一段時間，再用清水洗凈。另外在烹飪的時候，時間可以稍微長一些，能很好的對豬肝中的病菌進行消滅。
二、女人日常養(yǎng)生事項
1、穴位按摩
在中醫(yī)中認(rèn)為：“血為女性之本”。其中在人體上就有一些補血穴位，只要堅持對其進行按摩，便能很好的起到調(diào)血補血的目的。
其中位于膝蓋上方，大腿的內(nèi)側(cè)，便有一個極好的補血穴位——血海穴。經(jīng)常對血海穴進行按摩能很好的起到促進調(diào)血的目的，同時還能促進體內(nèi)淤血的排出，促進生成新血。
每天上午11點左右，是脾經(jīng)為旺盛的時段，此時對血海穴進行按摩能起到事半功倍的效果。
2、注重經(jīng)期后飲食
經(jīng)期中身體處于一個流血的狀態(tài)，雖說經(jīng)期排出的都是一些廢物，但是經(jīng)期過后身體處于一些相對貧血狀態(tài)，所以說經(jīng)期之后要及時的補充一些補血的食物，這樣不僅能更好的維護女性健康，同時也能及時補充人體所流失的血液。
結(jié)語：上文中向大家推薦了3種能補血的食物，你都記住了嗎?希望廣大女性在日常不妨多吃龍眼肉、黑豆、豬肝，相信只要食用方法得當(dāng)，再注意好日常的養(yǎng)生細(xì)則，一定能起到極好的補血效果，輕松擁有健康美麗的容顏。
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