海參
海參有助于填益精血。海參富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素等,而膽固醇含量則幾乎為零,所以常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
補(bǔ)血菜肴還你好臉色
枸杞酒釀鵪鶉蛋
原料:枸杞子5克,酒釀200克,鵪鶉蛋50克,冰糖適量。
做法
1、首先,將酒釀倒入鍋中煮開(kāi),同時(shí)將鵪鶉蛋打入碗中,用筷子攪拌均勻。
2、依次放入枸杞、冰糖以及鵪鶉蛋液,用大火煮開(kāi)即可。
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素以及維生素A、E等等,和酒釀一起煮就會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì),讓皮膚更加細(xì)嫩有光澤。
而枸杞子是滋補(bǔ)肝腎的佳品,富含維生素A,而且益氣補(bǔ)虛。
將三者混合,常喝可以讓女性的臉色更顯健康紅潤(rùn)。
木瓜紅棗蓮子蜜
原料:木瓜1個(gè),紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖各適量。