春天已經(jīng)到了，天氣越來(lái)越熱，在換上春裝的同時(shí)，很多女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比去年更胖了，那么如何快速減肥就成了很多人的困擾。春季女人如何減肥呢?減肥吃什么好呢?就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
減肥的人早餐吃什么
1.咖啡
早上做運(yùn)動(dòng)1小時(shí)之前喝一杯含有咖啡因的飲料，熱量燃燒將增加15%。
2.香蕉
香蕉有飽腹作用，且富有纖維和防止肌肉痙攣的鉀，是補(bǔ)充能量的絕佳選擇。
3.雞蛋
研究表明，早餐吃蛋白質(zhì)有助在一天時(shí)間內(nèi)抵抗饑餓感，尤其讓你在午餐時(shí)攝入的熱量少一點(diǎn)。無(wú)論吃煮蛋還是炒蛋，早餐吃雞蛋都是明智的選擇。
4.藍(lán)莓
藍(lán)莓富含抗氧化劑，也有明目的作用，深受瘦身一族歡迎。在食譜中添加越多健康食品，你就越不用擔(dān)心體重增加。
5.草莓
草莓加羊奶酪或者加酸奶是美味的早餐。如果希望多增加點(diǎn)能量，也可以壓糊草莓做成醬，然后涂在烤面包片上吃掉。
