由于現(xiàn)在很多女性朋友都不注意保暖,還喜歡吃冷飲,很容易導(dǎo)致寒氣郁結(jié),到了經(jīng)期就會(huì)痛經(jīng)。那么女性痛經(jīng)怎么辦呢?痛經(jīng)吃什么好呢?今天我們就一起來了解一下女性如何緩解痛經(jīng)的吧。
痛經(jīng)怎么調(diào)理
1、龍眼姜茶
將5片生姜和10顆龍眼一起丟入杯中用熱水沖泡,5分鐘后,一杯清香味美的龍眼姜茶就完成了。這種茶具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用,平時(shí)多喝也無害。
2、老姜紅薯湯
取兩個(gè)紅薯洗凈切塊,老姜洗凈切片,然后將紅薯、生姜、糯米一同倒入鍋中熬煮,爛熟后,加入紅糖即可食用。這種茶可緩解腹痛,對(duì)于月經(jīng)期四肢無力的人尤其有益。
3、元胡益母草棗蛋
元胡10克,益母草30克。大棗10枚,雞蛋3個(gè)。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個(gè),每日3次??苫钛須狻⒒鲋雇础?/p>
適用于經(jīng)行量少,血瘀作痛,舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
4、血藤燉河蟹
雞血藤30克,河蟹250克。將二者洗凈后。加清水適量,置瓦罐中,文火燉沸后。調(diào)入米酒適量,燉至河蟹熟后,趁熱飲服,每日1劑。連續(xù)5-7天??苫钛觯ń?jīng)止痛,適用于經(jīng)前或是經(jīng)行小腹脹痛,按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
5、枸杞山藥云豆雞
枸杞10克,鮮山藥150克。云豆50克,雌仔雞1只,調(diào)料適量。將云豆泡軟,山藥去皮。洗凈,切塊仔雞去毛雜、洗凈、飛水,切塊。同放入盆中,加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量,封口。上籠蒸熟服食,每周1~2劑。
可養(yǎng)肝益精,健脾養(yǎng)血,適用于肝腎虧虛,精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。
痛經(jīng)吃什么
香蕉
香蕉吃起來香甜味美,且富含碳水化合物,營(yíng)養(yǎng)豐富。香蕉屬于高熱量水果,所含的豐富維生素A可促進(jìn)人體生長(zhǎng),增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力,且有助于維持正常的視力。香蕉所含的硫胺素可促進(jìn)食欲,幫助消化,同時(shí)對(duì)保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)很有益。
不少女性每月都會(huì)痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的一個(gè)有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素,維生素可穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素,痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效哦。
當(dāng)歸
作為調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的好藥,女性用來治療月經(jīng),調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血,治黃褐斑、老年斑等各種斑,效果還是很好的。