好吃又營(yíng)養(yǎng)的菜讓你美美入睡
金針雞絲
主料：雞胸脯肉適量。
輔料：金針菜80克。
調(diào)料：食鹽1茶匙、味精1/3茶匙、淀粉2茶匙、清湯3碗、白胡椒1/2茶匙、芝麻油2茶匙。
做法
1.雞胸肉去皮去骨切成絲，用腌料抓勻腌20分鐘。
2.煮1鍋滾水，將腌好的雞絲投入燙煮1分鐘后撈起，再浸入清水中以免粘成一團(tuán)。
3.金針將硬梗部分切掉，每條打成一結(jié)扣，用清水浸泡30分鐘后撈起擠干水分。
4.煮鍋放入清湯煮滾，同時(shí)放下雞絲、金針和調(diào)味料一起續(xù)滾3分鐘即可供食。
梅花雞片
主料：雞胸脯肉350克、銀耳2朵。
輔料：火腿50克、豌豆苗1把、雞蛋清半個(gè)。
調(diào)料：食鹽1小匙、雞精少許、姜適量、料酒1匙、香油1匙、淀粉適量、水淀粉適量、胡椒粉少許、高湯適量、植物油2大匙、小蔥適量。
做法
1.銀耳泡發(fā)后洗凈撕成小朵，火腿切成末。
2.雞肉切片，豌豆苗洗凈待用。
3.雞肉加鹽、雞精、胡椒粉、蛋清、干淀粉拌勻，腌30分鐘。
4.鍋里放油燒熱，放入雞片翻炒至變色后盛出。
結(jié)語(yǔ)：很多女性朋友都知道，女人要睡好美容覺，對(duì)皮膚、身體健康都是有很大好處的。但如果有了失眠的癥狀，那么身體和精氣神都會(huì)明顯不如從前。今天和大家介紹了一下飲食緩解失眠的方法，希望能夠幫助到大家。
