女性月經(jīng)期吃什么減肥好
1.山藥
山藥有調(diào)節(jié)人體激素和內(nèi)分泌的功效，并且能滋陰補(bǔ)腎對(duì)經(jīng)期的順利到來(lái)有很好的暖宮作用。
推薦食譜：薏仁山藥粥
材料：山藥，薏仁、紅棗、枸杞、大米。
做法：山藥放入鹽水中浸泡，薏仁用溫水浸泡半小時(shí)，把淘好的大米加水熬煮至沸騰，加入泡好的薏仁繼續(xù)熬煮15分鐘，后加入山藥、紅棗和枸杞，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘至山藥完全松軟即可出鍋。
2.芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠清理腸胃，幫助排便，因?yàn)橛幸徊糠峙谏砥趤?lái)臨的時(shí)候會(huì)患有便秘，這時(shí)候就可以嘗試食用這款鮮芹百合，小腹就不會(huì)因?yàn)楸忝孛浢浀睦病?/p>
推薦食譜：核桃仁拌芹菜
材料：芹菜、核桃仁、精鹽、香油。
做法：將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘后撈出，用涼水沖一下，瀝干水放盤(pán)中，加精鹽、香油;將核桃仁用熱水泡后剝?nèi)ケ∑ぃ儆瞄_(kāi)水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時(shí)拌勻即可。
3.木瓜
木瓜中含有大量的維生素C、蘋(píng)果酸和一些營(yíng)養(yǎng)成分，它所含的維生素C是蘋(píng)果的50倍，所以在月經(jīng)期內(nèi)吃木瓜不僅補(bǔ)充了人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能很好的減肥。
推薦食譜：木瓜牛奶
材料：牛奶、木瓜、龍眼干、紅棗。
做法：往鍋里放水，然后放入適量龍眼干和紅棗，木瓜削皮后切成小塊，并將木瓜放入鍋內(nèi)煮;在水煮開(kāi)后加入兩勺紅糖，煮到木瓜合適軟爛程度加適量純牛奶，再次煮開(kāi)就可以了。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)期是女性減肥的黃金期，這個(gè)時(shí)候女性體內(nèi)代謝功能加快，因此，多吃一些燃脂的食物能有效的幫助女性減肥哦！以上分享了有關(guān)經(jīng)期吃什么減肥以及有助經(jīng)期減肥的食物有推薦，希望可以幫助到女性朋友們！
