貧血就吃5道補(bǔ)血美食
一個(gè)女人如果想要靚麗容顏，好的氣色是必須的。而好氣色仿佛都離不開(kāi)補(bǔ)血這個(gè)話題，因?yàn)榕藲庋蛔?，容易出現(xiàn)面色蒼白、暗黃，精神萎靡等狀態(tài)。這樣就稱不上美麗了。所以，小編在這里要給廣大女性發(fā)福利，推薦幾款有效的補(bǔ)血食譜，讓你輕松變身做女神。
桂圓蓮子湯
功效：桂圓蓮子湯能夠健脾、安神、養(yǎng)血，適合女人滋潤(rùn)。
材料：桂圓，蓮子。
做法：將桂圓和蓮子洗干凈后，加入適量的清水，煮至蓮子熟透即可。
血糯米紅棗粥
功效：紅棗有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效，加之血糯米煮粥，能夠補(bǔ)血益氣。
材料：血糯米，紅棗，冰糖。
做法：將血糯米和紅棗洗干凈后，加入適量的清水，煮開(kāi)后，加入適量的冰糖，熬煮成粥即可。
阿膠芝麻核桃羹
功效：此款飲食能夠補(bǔ)腎，安神，益血。
材料：阿膠，芝麻，核桃，桂圓。
做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細(xì)末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時(shí)即可。
參棗湯
功效：紅棗能夠補(bǔ)中益氣、治虛、潤(rùn)心肺、生津補(bǔ)血，人參補(bǔ)元?dú)?，參棗湯?duì)于女人補(bǔ)氣血有一定功效。
材料：紅棗、人參片、冰糖做法：將紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯，小火燜煮1小時(shí)間。然后加入冰糖待溶化即可。
黃芪鱔魚(yú)湯
功效：鱔魚(yú)是補(bǔ)血佳品，紅棗可養(yǎng)血安神，黃芪補(bǔ)氣;黃芪鱔魚(yú)湯補(bǔ)益氣血，養(yǎng)血安神，適應(yīng)于所有氣血虧虛的人士。
材料：黃芪20克，鱔魚(yú)1條，紅棗10個(gè)，鹽、姜、蒜、油適量。
做法：將黃芪、紅棗洗凈，大蒜切片，姜洗凈切絲，鱔魚(yú)宰殺后去腸雜，洗凈切塊備用。鍋內(nèi)放油燒熱，放入鱔魚(yú)塊、姜末，炒至鱔魚(yú)半熟，將紅棗、黃芪放入鍋內(nèi)，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
結(jié)語(yǔ)：氣血足對(duì)于女人是非常重要的，氣血不足的女人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，對(duì)身體也是非常有傷害的!相信上述介紹的這些女人補(bǔ)血的常識(shí)和食療方法，能夠幫助廣大的女性朋友們擺脫貧血的困擾，早日遠(yuǎn)離貧血，記得分享給大家哦!
