2、四神湯
材料：薏苡仁、淮山、芡實(shí)、蓮子
做法：將所有的材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用。
功效：著四種材料都具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣、增強(qiáng)食欲的作用，是一道很好的養(yǎng)生食譜。
3、淮山藥苡仁茶
材料：淮山藥、苡仁
做法：將淮山藥、苡仁洗干凈之后加入清水，然后用水煎，出來(lái)的藥液當(dāng)做茶水來(lái)飲用。
功效：長(zhǎng)期食用可以補(bǔ)中益氣，令皮膚、氣色等等變好。
4、芪棗合湯
材料：黃芪、紅棗、百合
做法：將準(zhǔn)備好的所有材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水燉煮，四十分鐘之后就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。
功效：三種食材都具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用，三者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，對(duì)于氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的癥狀。
女人氣虛的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間好選擇在冬季，這樣調(diào)養(yǎng)的效果會(huì)達(dá)到好。并且在食用一些溫?zé)岬氖巢闹?，還應(yīng)該多吃一些含碘鹽比較多的食物，例如海產(chǎn)品等等。日常應(yīng)該多參加體育鍛煉，這樣才能夠從根本上解決女人氣虛的毛病。
氣虛其實(shí)并不單指身體某一個(gè)部位出現(xiàn)不舒服或者是疾病的情況，而是癥狀表現(xiàn)在全身。例如是出現(xiàn)了盜汗、氣虛、四肢無(wú)力、身體疲倦、精神萎靡、頭暈眼花、脈象細(xì)弱等等情況。這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，身體才能夠恢復(fù)健康。
一般情況下，我們將氣虛分為兩大類，分別是氣虛陽(yáng)虛以及氣陰兩虛。具體的癥狀如下
第一：氣虛陽(yáng)虛
如果是出現(xiàn)這種情況，患者的癥狀主要表現(xiàn)為臉色蒼白，同時(shí)伴隨有頭暈眼花以及身體疲懶，甚至還有可能出現(xiàn)暈厥的情況。除了以上表現(xiàn)在表面的氣虛癥狀之外，這類型的患者還會(huì)出現(xiàn)怕冷、盜汗還有脈象無(wú)力，舌苔的顏色也變成了白色的。
如果是屬于心氣虛的情況，那么除了上面所說(shuō)的氣虛癥狀之外，患者還會(huì)出現(xiàn)心悸氣短以及胸悶煩躁;如果是屬于脾虛，那么還會(huì)出現(xiàn)腹脹、氣短還有乏力的情況;如果是腎陽(yáng)虛的情況，那么四肢怕冷、拉肚子，隨便的動(dòng)一下就會(huì)出現(xiàn)氣短的情況。
第二：氣陰兩虛
除了上面所說(shuō)的氣虛陽(yáng)虛的情況，也有陰虛的類別，這兩種氣虛所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀是不一樣的，例如兩虛還會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、煩悶、便秘還有四肢乏力等等情況，脈象也變得了細(xì)弱，舌苔的夜色也變成了紅色。
如果是屬于心氣陰兩虛，那么患者容易出現(xiàn)胸悶氣短以及心悸的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多用炙甘草進(jìn)行熬湯服用;如果是屬于腎陰陽(yáng)兩虛的情況，那么患者會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、胸悶耳聾還有腰酸腿軟、健忘等等癥狀。
總結(jié)：女性氣虛是常見現(xiàn)象。且不容易被藥物所治療，可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)讓自己更健康。本文為大家介紹了女性氣虛的癥狀有哪些，大家可以對(duì)照看一下。如果覺得跟自己情況符合的話，可以試著按照本文推薦的食療進(jìn)行滋補(bǔ)。當(dāng)然，生活中要保持好的良好習(xí)慣也是非常重要的。經(jīng)常鍛煉身體，提高身體的抵抗力免疫力，再加上選擇合適的食物食補(bǔ)，更加事半功倍。
