水果為日常生活中我們不可缺少的一種食物,是很多人都比較喜歡吃,那么在對(duì)于女性而言,經(jīng)常的吃水果對(duì)于身體是有一定的好處的,那么你們知道在日常的生活后中女性朋友吃哪些水果是比較好的呢?并且吃水果對(duì)我們的身體有什么樣的好處大家知道嗎?下面就讓我們一起去了解一下吧。
1、吃蘋(píng)果預(yù)防癌癥
蘋(píng)果為我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常食用的一種水果,是很多人比較喜歡吃的,那么女性朋友每天吃少量的蘋(píng)果就能預(yù)防多種疾病,還讓人有飽腹感,特別建議,人們常吃蘋(píng)果還可以預(yù)防癌癥,因?yàn)樘O(píng)果當(dāng)中含有豐富的天然抗氧化劑,這種物質(zhì)能夠有效消除自由基,降低癌癥發(fā)生率。
2、吃香蕉保持快樂(lè)心情
香蕉相信不用介紹大家也是非常的熟悉的,吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂(lè)的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
3、吃梨幫助器官排毒
梨子里面富含比較充足的水分,相信大家也是知道的,富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼,但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。
4、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老
女性常吃葡萄能增強(qiáng)免疫力抗衰老,并且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng),紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì),進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
5、吃柚子維護(hù)血管健康
柚子是保證人體健康,使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動(dòng)脈血管壁的損傷,維護(hù)血管功能,預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
6、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富,功用獨(dú)特,對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。
1、芒果——預(yù)防皺紋
芒果是預(yù)防皺紋的佳水果,因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶,能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力,促進(jìn)廢棄物排出。
2、菠蘿——肌肉拉傷
肌肉拉傷后,組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進(jìn)組織修復(fù)。