女性吃毛豆能吸收黃酮類(lèi)化合物，特別是大豆異黃酮更高，對(duì)改善女性更年期不適非常好;毛豆的鉀離子較多，這樣能彌補(bǔ)流汗過(guò)多，造成的鉀離子缺失，對(duì)緩解疲勞、避免食欲不振非常有效。
西紅柿
西紅柿夏天成熟，女性這個(gè)時(shí)候，吃一點(diǎn)西紅柿，對(duì)身體是極好的。西紅柿中蘋(píng)果酸、檸檬酸，能促使胃液分泌，增加胃酸濃度，調(diào)節(jié)胃腸功能。
其中維生素A、維生素C還具有去雀斑、美容護(hù)膚的作用，對(duì)真菌感染等皮膚疾病有治療作用。
第一、痛經(jīng)
月經(jīng)期間可以食用棗子、蘋(píng)果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃等水果來(lái)緩解月經(jīng)期間經(jīng)痛的情況。
經(jīng)痛經(jīng)常是表現(xiàn)在女性來(lái)月經(jīng)之前或者之后的幾天，主要的表現(xiàn)是出現(xiàn)下腹脹痛難受，腰酸背痛，乳房出現(xiàn)脹痛的情況。
月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)些情況，嚴(yán)重的人還會(huì)有嘔吐和惡心的癥狀，有的人會(huì)手腳冰涼，甚至?xí)柝?。這樣的情況對(duì)生活是有很大影響的。
月經(jīng)期間可以多食用棗子、蘋(píng)果這些含維生素C比較豐富的水果，可以使身體分泌一種緩解疼痛的物質(zhì)，從而達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。
第二、月經(jīng)紊亂
沒(méi)有正常的規(guī)律的女性可以使用龍眼、蓮子、核桃、紅棗來(lái)改善情況。
女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況主要是表現(xiàn)在月經(jīng)的的流量或多或少的情況，是女性為常見(jiàn)的經(jīng)期反應(yīng)，以上提到的這些水果不但是水果還可以用作藥材使用。
因?yàn)樗鼈兒械暮}卜素和維生素E非常的豐富，可以起到很好的安神或者幫助睡眠的作用，如果女性在月經(jīng)期間是比較煩躁不安的，可以適量的多加食用。
第三、所有女性
具有很好的補(bǔ)血作用的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，這些水果中的鐵元素是相當(dāng)?shù)呢S富。
并且含有多種的維生素，這些成分對(duì)于人體的造血功能有著十分大的作用，并且非常的容易被人體吸收，能夠很好的改善貧血和女性體虛的情況。
總結(jié)：關(guān)于經(jīng)期到底能吃什么東西，不能吃什么東西，我們的文章已經(jīng)大概的給大姐總結(jié)了一下。如果你是正在經(jīng)期的話，不妨按照我們文章里面的說(shuō)明來(lái)操作一下試試看。特別是有痛經(jīng)情況的朋友們，吃一些蘋(píng)果和棗子對(duì)身體很有好處哦。
