痛經(jīng)的問題不少人都曾經(jīng)遇到過吧?對于多數(shù)人來手，痛經(jīng)只是偶爾出現(xiàn)一次的，但是也有人是長期的痛經(jīng)，這樣的情況就很痛苦了。痛經(jīng)的原因很復(fù)雜，每個人痛經(jīng)的原因還不一樣。痛經(jīng)怎么辦?面對這樣的情況，試試看食療吧!
1、葡萄酒
痛經(jīng)的時候可以喝點葡萄酒，可能很多人都以為喝酒是不好的，實際上少量的喝點葡萄酒能夠達到緩解痛經(jīng)的效果。因為痛經(jīng)的人經(jīng)常是體內(nèi)的血液循環(huán)有問題的，而葡萄酒能促進血液循環(huán)，只要喝一小杯就可以了，不要喝多。
2、榴蓮
榴蓮作為一種營養(yǎng)價值很高的水果，吃一點對于緩解痛經(jīng)也有不錯的效果。因為榴蓮的營養(yǎng)元素很豐富，含有蛋白質(zhì)以及維生素等成分，這些成分都是可以幫助增強體質(zhì)和緩解痛經(jīng)的。但是榴蓮的熱量很高，所以一定要少量吃哦。
3、蘋果
蘋果中富含類黃酮，這是一種抗氧化的成分，研究發(fā)現(xiàn)，常吃蘋果具有緩解痛經(jīng)的效果。因為類黃酮物質(zhì)能夠讓人的內(nèi)分泌變得平衡，體質(zhì)變好，這樣痛經(jīng)問題自然就緩解了。吃蘋果一定要去皮，現(xiàn)在的蘋果皮上農(nóng)藥都很多。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡?？鼘幩?、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
山楂具有有活血化淤行氣的作用，痛經(jīng)的朋友在痛經(jīng)時可以吃點山楂，或者泡茶喝，都可以有效的緩解疼痛。
6、當歸
當歸是我們常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
7、桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。可滋陰補血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
