硬氣功練習(xí)注意要點(diǎn)
1、內(nèi)練必須在先
即要先養(yǎng)氣、聚氣。 但應(yīng)該注意這不是指每天練功必須先練內(nèi)氣，而是指在整個(gè)練習(xí)硬氣功過程必須先練內(nèi)部修練。
2、內(nèi)練要配合外練
但又必須以外練為主.硬氣功講究“真、實(shí)、直”，主張以外部修練配合內(nèi)氣產(chǎn)生。從練功時(shí)間分，練功法內(nèi)部修練則要練功時(shí)間的三分之一即可。而外部修練則要練功時(shí)間的三分之二。
學(xué)員每天練功的總時(shí)間好不要低于二個(gè)小時(shí)。
3、練氣必須練意
做到審意領(lǐng)先，練功精力不集中、練功不用意是很難練成的。所以練功中要求意到，氣功，力到，以意念領(lǐng)氣，以氣帶動血液，使氣內(nèi)經(jīng)五臟六腹，外及四肢百骸，以達(dá)到終的內(nèi)外一體，氣力合一，加之筋骨的鍛煉增強(qiáng)，以達(dá)到練硬氣功之終目的。
4、神態(tài)安怡，松靜自然
練功過程中要保持愉快舒適的神態(tài)，反對在心情特別煩燥的情況下練習(xí)
松靜自然，即要求在保持姿勢中求使精神和肌肉處于放松自然，這在練功初期很難做到，但經(jīng)過一段練習(xí)后，就可以松靜，即自然舒適，不別扭，不過分拿勁。
意念在練功中不要特別集中，而是似有似無，以潛意識領(lǐng)氣，這里還要強(qiáng)調(diào)一下，練功不要過于急燥，有些要求一時(shí)還做不到，也不要緊。
5、勞逸結(jié)合，練養(yǎng)相兼
即練功不要無休止的進(jìn)行，身體疲勞后要注意必要的休息，掌握一定的練功進(jìn)度。
6、循序漸進(jìn)，貴在適度
練功必須根據(jù)自身的素質(zhì)練習(xí)，意、力、氣都必須適度，不要過份的勞累，但練力時(shí)適當(dāng)?shù)膭诶凼菓?yīng)當(dāng)?shù)模隽Σ拍荛L力。不經(jīng)過超常練習(xí)，外力是不容易提高的，而意念則不可過份，過份用意念容易出現(xiàn)偏差。
在整個(gè)練功過程中要由簡到繁，循序漸進(jìn)，逐步掌握，不要想一步登天，否則欲速則不達(dá)。
練習(xí)硬氣功的注意事項(xiàng)
一、練功嚴(yán)禁在雷電時(shí)練習(xí)。
二、切忌過份追求氣感和效應(yīng)，以防出偏。
三、百日之內(nèi)不可停功，應(yīng)該嚴(yán)格控制性生活。
四、練功時(shí)每次都要練到筋疲力盡為好。
五、在練功半月以內(nèi)好不要過早試功，以防損傷。
六、不要帶病練功(指重病或急性傳染病)。
七、練功中要注意意、氣、力三者的緊密結(jié)合，不要妄發(fā)蠻力。
八、練功要戒煙酒，嚴(yán)禁喝白酒。
九、練功中出現(xiàn)遺精，屬于“精滿自溢”現(xiàn)象，屬于正常，不必緊張，如遺精過多，可吃一粒男寶丸。
十、練功中出現(xiàn)身體疼痛，四肢無力等現(xiàn)象，屬于正常，過幾天自然就好。
十一、練習(xí)此功，不要和其他功法混練，以防出偏。
