木棒：粗細在5公分以上，細了反而不好。
(5)排打時應解開腰帶，表演時應扎緊腰帶。
封口固氣法
待本功內功(煉氣法)練滿270天，一般都能意領氣走，經脈通暢，就可以練封口固氣了。封口固氣又叫“扎桶子”、“封桶口”等，封口固氣后就可以運用和表演了。
需要說明的是，封口固氣功在功家是有一定保密程度的，過去的師父從不輕易傳授，但現今有的人利用這一點故弄玄虛，甚至說封口固氣后幾十年也不減失功力，那也是不切實際的。
封口固氣旨在強化鞏固功效，對提高功力作用很大，能夠使練功者功力上一個新臺階，但欲使功力高深，仍需長年堅持練功。
用具：備一個石擔，體育上用的扛鈴也可以。其重量為本人剛好能雙手提起，再重一點就提不起了那么重。
方法：每日早晨約6時許，扎緊腰帶，雙腳分開如肩寬，平心靜氣站于石提前。以鼻吸氣滿，然后閉氣，彎腰掌腕向上，根據處盛情
方便用力為原則握緊石提，將石擔慢慢提起呈肘平(小臂與肘部等高)的位置，同時收肛提陰，扣趾，牙關緊咬，全身用力，上身挺直，慢慢放下石擔。
大鵬展翅
用腰帶(綢布或練功帶)扎緊腰部平臍一線，緊度以能用力插進兩根指頭為度，下同。馬步站立，高低視各人情況而定。以鼻作逆腹式吸氣，同時雙手掌心向上從前面平舉至兩側與肩平。
吸氣滿，以鼻用力噴氣，小腹外鼓振蕩丹田，同時雙掌用力平砍于胸前，腳趾抓地，牙關緊咬，收肛提陰，全身用力。此式重在噴氣與震小腹、手砍擊、趾抓地、咬牙關等全身用力協調配合。
然后全身放松，以鼻呼出余氣。姿勢不變，重復以上動作和呼吸49次。注意噴氣時要快要猛，但用力應循序漸進，以防迸傷。另外，吸氣時盡量放松，噴氣時全身用力，一松一緊，要松緊分明。
金剛怒目
姿勢同上。左手握拳置于左腰際，右手呈掌掌根貼于右腰際。逆腰式慢吃氣，同時全身緊綜用力，扣趾，咬牙、收肛提陰，右手貼右腰際推至腹前。
不停掌心向內掌指向上豎直慢慢向頭頂插，插至胸前時緊咬牙關，頸項強直，雙目怒睜，頭部用力微顫，待指端上插至額前時剛好吃氣滿，上插亦停。略用力閉2秒種，全身突然放松，以鼻慢慢呼氣，重復49次。
此式旨在頃氣上頭，注意吃氣時用力，呼氣時放松。大鵬展翅和金剛怒目二式隨便先練哪式均可。
由于均需用力，消耗體力較大，二式之間可自然呼吸幾次，也可休息一下，但不能超過1分鐘。
后站立放松呼氣。重復以上動作，49次。練功的關鍵是閉氣舉放石擔，動作宜慢，但快慢程度以自己能忍受為度。
如果不能連續(xù)完成49次，中間可歇息幾次，每次自然呼吸幾口氣，但歇息間隙不能超過1分鐘。
另外，如果饑渴難耐，可以事先喝一小杯奶液，隔幾分鐘才開始練習，或者早點起來吃東西，隔一個小時再練?？傊?，視各人情況靈活要排，但練功要求不變。
注意事項
(1)每日早晨練功一次，連續(xù)練18天，其余停練，但可以多練養(yǎng)氣功。
(2)18天內不能有性生活和遺精等現象，否則無效，又重新練過。
(3)練功期間應心平氣和，少生雜念，為防走失精寶，晚間睡覺可側向盡量蜷曲而臥。
(4)初練一周可能有疲乏無力，眼膜充血等現象，均屬正常，一般一周后消失，此后即感力量巨增，其滿精力體力旺盛，舉手投足似有使不完的力氣，常有一式身手的愿望。
(5)練功期間應保證睡眠和營養(yǎng)。
(6)練此功易損傷腰部即“閃腰”，練功時一定要小心，不要一下子用猛力。
