如何練成硬氣功 硬氣功入門必備手法

  氣功練習不僅可以強健體魄還能延年益壽,其實如何練習氣功應(yīng)該是大家都想知道的,那么就跟小編一起來了解一下硬氣功練習?有什么注意事項呢?硬氣功入門的基本手法有哪些的?以下給大家詳細介紹下的。

  那么如何練成硬氣功的功力呢?試試硬氣功速成四步功吧,一定能讓你身強體壯,延年益壽。

  如何練成硬氣功

如何練成硬氣功

  第一步固本培元

  面南背北,馬步式或自然站立式,兩手平抬至前胸,手心向下,指尖相對,舌尖輕甜上胯,意守丹田片刻,再深長呼吸,吸氣時意想外界清靈、剛勁之氣灌注入中丹田(前胸),呼氣時將中丹田之氣送入下丹田,反復練習。這一步主要是練丹田之真氣,待丹田有熱感,即可進行下面的一步。

  第二步強化內(nèi)氣

  做“鐵牛耕地”式,兩手撐地,身體與地平行,吸氣時意想外界一股強大的清靈之氣吸入胸腔,同時臀部拱起,整個身體呈弓形;呼氣時,面、領(lǐng)、胸依次貼地(但不要擦著地)而行,同時將這股剛勁之氣用意識和腹肌推入下丹田,一吸一呼為一度。幾天后,每呼一口氣即可感到丹田一陣火熱,有時熱氣向上肢內(nèi)側(cè),直向手掌發(fā)射。

  第三步封口催勁

  找一副杠鈴或其它適宜的重物,重量適合本人,扎好腰帶。先自然站立,腳尖內(nèi)扣,意守丹田,待熱氣出現(xiàn),然后抓起杠鈴上提,同時吸氣,腳趾抓地;當杠鈴提至胸部時,略微停頓一下,然后慢慢放下杠鈴,同時緩緩呼氣,腳趾放松,一吸一呼為一度,每天幾十度。

  幾天過后,可感到呼氣時丹田火熱之氣向四肢發(fā)射,渾身好象有使不完的勁,此屬正常反應(yīng)。若面紅、耳鳴、眼充血,則要減輕重量。這些反應(yīng)嚴重者需要改練第一步,待癥狀消失后繼續(xù)練習這第三步。

  第四步固氣得勁

  這一步是以氣化力的關(guān)鍵,過去視為不傳之秘。自然站立,腳趾抓地,意想身體被一團剛勁之氣包裹著,此剛勁之氣與自己內(nèi)氣渾然成一整體,姑且稱這氣為渾然氣。每吸一口氣,想像渾然氣向身體內(nèi)收、緊縮一步,密度、硬度加大,同時腳趾抓地更緊一步。

  當感覺這渾然氣緊縮到外層離身體只有半寸時,渾然氣的密度、硬度異常大,可是感到身體好象被一層鋼板所裹,堅硬無比。

當感覺這渾然氣緊縮到外層離身體只有半寸時

  此時,可感到渾身發(fā)熱,身體皮膚微微顫動。由此可進行拍打練習。找一根木棒,拍打前,深吸一口氣,拍打時,想象這層鋼殼向外一擋,抵消木棒的力量,同時用鼻向外噴氣。噴氣,以及用意識向外推鋼殼時,可感到皮膚震動的頻率更大,這是良好的反應(yīng)。練功一段時間,全身可不畏打擊,此時大功告成。

  注意事項

  一、有高血壓、心臟病和有其它器質(zhì)性疾病的人不要練習硬氣功;

如何練成硬氣功 硬氣功入門必備手法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...