練習(xí)氣功的要領(lǐng) 練完氣功后的禁忌

  我們都知道現(xiàn)在氣功已經(jīng)成為了一種養(yǎng)生的方法了,不僅能鍛煉身體還能防病,對于練習(xí)氣功的要領(lǐng)也是有很多的,那么氣功練習(xí)對五官有什么要求呢?練習(xí)氣功的注意事項有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下的。

  氣功練習(xí)可能被很多人魔性化了,其實氣功練習(xí)是有很多的要領(lǐng)的,以下給大家詳細介紹下的。

  練習(xí)氣功的要領(lǐng)

練習(xí)氣功的要領(lǐng)

  一、姿勢

  (1)盤腿坐式:分雙盤、單盤、自由盤。雙盤為左腳放在右大腿上,右腳放在左大腿上,雙手相合置于小腹前。這個坐法只是為了穩(wěn)固不搖動,沒有相當(dāng)功夫不易做到。單盤為左腿在上右腿在下,手勢如前,是一般人習(xí)慣坐法。

  (2)垂腿坐式:坐在高低適宜的椅子上,以坐下來大腿保持水平為度。小腿垂直,兩腳平行著地,兩膝間可放下兩拳(拳眼相對)。

  二、對五官的要求

  (1)口腔:自然閉合,舌尖上卷九十度輕抵上顎。唾液分泌得多了,將舌放下,慢慢咽下,此謂“吞津”。

  (2)眼睛:閉目內(nèi)視,練到那一步就內(nèi)視那一部位。若練功時心猿意馬,思如潮涌,就睜開眼睛,注視虛空或鼻尖少時,打斷思路,閉目再坐。此謂“慧劍斬亂絲”。

  (3)耳朵:用耳朵留意自己的呼吸,保持從容自然,沒有粗糙的聲音。

  (4)呼吸:呼吸是真氣運行法的關(guān)鍵問題,在后面的練功過程中,一定注意自然呼吸,不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在貫通壬脈的一、二、三步過程中,一直注意呼氣,吸氣時任其自然,自無流弊。注意,不可用口呼吸。

  三、練功須知

  (1)環(huán)境:練習(xí)此功法,因要集中精神,所以要有一個安靜的環(huán)境。但是也不必過分強調(diào)這個問題,沒有他人干擾即可。

  (2)不要在:大饑、大飽、大怒、大驚等情志沖動時勉強練功;風(fēng)雨雷電時暫且不練。此功法大成者,不遵此例。

不要在:大饑、大飽、大怒、大驚等情志沖動時勉強練功

  (3)真氣的運行不比勉強引導(dǎo),當(dāng)其充盈時自會運行,勉強引導(dǎo)易出偏差。

  (4)幻覺和觸動:練功時,由于真氣活躍,經(jīng)絡(luò)開啟,會出現(xiàn)各種幻覺和觸動,請勿驚慮。經(jīng)常出現(xiàn)的有:大、小、輕、重、涼、熱、癢、麻。出現(xiàn)以上情況時,不可好奇追求,更不必恐懼憂慮。

  練習(xí)完氣功后注意事項

練習(xí)氣功的要領(lǐng) 練完氣功后的禁忌 
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