氣功博大精深的中華文明的體現(xiàn),氣功現(xiàn)在已經(jīng)是很多人喜歡的一種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)方式了,對(duì)于練習(xí)氣功的好處肯定不用說了,那么對(duì)于練習(xí)氣功的益處具體有哪些呢?練習(xí)氣功有什么注意事項(xiàng)嗎?下面詳細(xì)介紹一下的。
氣功的練習(xí)有很多的好處,如果我們堅(jiān)持練下去可能會(huì)達(dá)到我們意想不到的效果,可以試試堅(jiān)持看看的。
增強(qiáng)體質(zhì)
練氣功可以調(diào)整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培益真氣,使人的生命得以旺盛,能收到使弱者強(qiáng)、病者康、老者復(fù)壯的效果。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中說:“知其道者,法于陰陽,和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄勞作,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去?!?/p>
《管子·內(nèi)業(yè)》中說:“人能正靜者……筋韌而骨強(qiáng)。”華佗則進(jìn)一步指出:“動(dòng)搖則谷氣得消,血脈流通,百病不生?!边@些論述,不僅被很多練功者所證實(shí),而且得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的證實(shí)。
一、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用
練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大,而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別),并使左右腦趨于同步,表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時(shí),還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺功能、運(yùn)動(dòng)功能、思維功能強(qiáng)化。
二、對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)的作用
練功可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善,還可使血漿雌二醇下降,提示有抗衰老作用。
三、對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用
練功時(shí)耗氧量與CO2排出量都降低,可減少呼吸次數(shù),顯著增強(qiáng)肺功能。
四、對(duì)消化系統(tǒng)的作用
練功可使唾液分泌增多,腸胃消化液增多,使腸蠕動(dòng)增強(qiáng),加強(qiáng)消化功能。
五、對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用
練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降,生長(zhǎng)素減少,血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn),閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人。
這些實(shí)驗(yàn)表明,練氣功對(duì)人體多方面都起到了良好的作用。實(shí)際情況確實(shí)如此。以練智能氣功為例,不僅普遍收到強(qiáng)身健體和祛除疾病的顯著效果,而且健美身形的作用也很突出。如超肥者練功可減肥,在正常飲食的前提下,有人練功3個(gè)月減少體重22.5公斤,使體重趨于正常。
有人在一天之內(nèi)減少體重達(dá)3公斤之多。超瘦者練功可增重,有人在3個(gè)月內(nèi)增重11公斤,而使體重趨于正常。還可收到增加身高之效。